Voi come agite? Correte sempre con qualche protezione o dipende?
io nelle gare uso del nastro tipo roll-pore, oppure in allenamenti un po' più lunghi sopra l'ora abbondante.
Però devo dire che alle volte capita qualche piccola lesione anche in cose più brevi specie se si bagnano molto le magliette.
Protezione capezzoli
Protezione capezzoli
Mutante sovrumano
Re: Protezione capezzoli
Se prevedo di superare i 20 km metto della crema sopra. Oppure il nastro roll pore come fai tu.Zedemel ha scritto: ↑lun 11 nov 2019, 20:45 Voi come agite? Correte sempre con qualche protezione o dipende?
io nelle gare uso del nastro tipo roll-pore, oppure in allenamenti un po' più lunghi sopra l'ora abbondante.
Però devo dire che alle volte capita qualche piccola lesione anche in cose più brevi specie se si bagnano molto le magliette.
Re: Protezione capezzoli
Io pasta con ossido di zinco ma solo per la maratona. La metto anche in altri punti che di solito si irritano un po'
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Re: Protezione capezzoli
io la sana vecchia multi purpose vasellina
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: Protezione capezzoli
mai avuto sto problema
Re: Protezione capezzoli
Quadratini (2x2 cm) di KT tape....che avevo comprato per altri motivi
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
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PB 5000 - Dubai 2018 20.01
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Re: Protezione capezzoli
io ne ho provate ma col sudore secondo me serve solo una buona dose di vasellina, sui capezzoli, interno coscia e in tutte le zone dove mi irrito.
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Re: Protezione capezzoli
devo dire che altre zone non ho mai avuto se non leggerissimi fastidi, capezzoli invece evidentemente col sudore le maglie si fanno più pesanti e sfregano di più, oppure ci vogliono maglie aderenti.
Mutante sovrumano
Re: Protezione capezzoli
d'inverno quando porto le maglie termiche aderenti sotto non ho problemi.
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Re: Protezione capezzoli
Ho usato alcune volte crema della decat e non avevo più fastidi sia ai capezzoli che int coscia. . ma questo solo in estate visto che questo è il mio primo vero anno che correrò in inverno. .