Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

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loris
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da loris » mer 27 apr 2022, 13:55

io uso i Beta Fuel della SiS, non so se siano catalogati come Hydrogel ma di sicuro è molto più "allungato" dei gel normali. E' in rappoto 1:0,8 e ha 40 gr di carbo. Io mi trovo benissimo. Zero problemi di stomaco.
Lunedì alla 50km di Romagna ne ho presi 4 durante la gara per un totale di 200gr di carbo in 4h 34'.
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h28'16" -50km: 4h44'13" -100km: 11h33'59"
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salvassa
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da salvassa » mer 27 apr 2022, 17:52

Dopo che li hai citati in altra discussione li ho usati anch'io in maratona (ovviamente provati nei lunghi). Mi sono trovato molto bene. Ne ho usati 150g in 3h (3 di quelli e 1 da 30 con caffeina alla fine).

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PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185

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