io uso i Beta Fuel della SiS, non so se siano catalogati come Hydrogel ma di sicuro è molto più "allungato" dei gel normali. E' in rappoto 1:0,8 e ha 40 gr di carbo. Io mi trovo benissimo. Zero problemi di stomaco.
Lunedì alla 50km di Romagna ne ho presi 4 durante la gara per un totale di 200gr di carbo in 4h 34'.
Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
Dopo che li hai citati in altra discussione li ho usati anch'io in maratona (ovviamente provati nei lunghi). Mi sono trovato molto bene. Ne ho usati 150g in 3h (3 di quelli e 1 da 30 con caffeina alla fine).
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PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
https://www.youtube.com/watch?v=UEOmjtpvqUo
terzo all'ultra del Gran Sasso quasi 9 ore, 4000m di dislivello a 8'14"/km. Conferma il salto di qualità.
Mutante sovrumano
Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
https://www.gazzetta.it/Atletica/05-03- ... 9494.shtml
non è detto, però questi yo-yo violenti non credo siano il massimo per uno abbastanza delicato con gli infortuni.
non è detto, però questi yo-yo violenti non credo siano il massimo per uno abbastanza delicato con gli infortuni.
Mutante sovrumano
Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
Da noi si dice che la mette giú piú spessa di quello che é. Quanti amatori ci sono che hanno percentuali di grasso come le sue in molti sport? Non dico che sia facile ma lo sport implica anche questo.Zedemel ha scritto: ↑mer 3 ago 2022, 10:12 https://www.gazzetta.it/Atletica/05-03- ... 9494.shtml
non è detto, però questi yo-yo violenti non credo siano il massimo per uno abbastanza delicato con gli infortuni.
Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
Sono perfettamente d'accordo con il primo commento all'articolo della gazzetta
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
teste particolari tipo la pellegrini, che si precludono una parte di risultati che potevano ottenere. Se è così dura potevano andare a fare gli operaiEricradis ha scritto: ↑mer 3 ago 2022, 10:42Da noi si dice che la mette giú piú spessa di quello che é. Quanti amatori ci sono che hanno percentuali di grasso come le sue in molti sport? Non dico che sia facile ma lo sport implica anche questo.Zedemel ha scritto: ↑mer 3 ago 2022, 10:12 https://www.gazzetta.it/Atletica/05-03- ... 9494.shtml
non è detto, però questi yo-yo violenti non credo siano il massimo per uno abbastanza delicato con gli infortuni.
Ma dico, sfogati un po', metti su 4-5 Kg, ma quindici chili non è banale.
Mutante sovrumano
Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
https://it.blastingnews.com/sport/2022/ ... 30544.html
Mangiatevi i ghiaccioli.
Mangiatevi i ghiaccioli.
Mutante sovrumano
Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
Mah nella corsa non vedo bene buttare giù cose ghiacciateZedemel ha scritto:https://it.blastingnews.com/sport/2022/ ... 30544.html
Mangiatevi i ghiaccioli.
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
Anche a me lascia perplesso.disti ha scritto: ↑dom 14 ago 2022, 13:21Mah nella corsa non vedo bene buttare giù cose ghiacciateZedemel ha scritto:https://it.blastingnews.com/sport/2022/ ... 30544.html
Mangiatevi i ghiaccioli.
Mutante sovrumano