prestazioni dei "nostri" elite

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spuffy
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da spuffy » mar 15 nov 2022, 19:58

Può essere avevo messo anche sali nelle borracce! :)

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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km

maarco72
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da maarco72 » sab 3 dic 2022, 13:56

Metto qui?
Sto seguendo un aggiornamento FITRI... Parte corsa la sta tenendo Gianni crepaldi.. interessante

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marcoa
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da marcoa » dom 4 dic 2022, 11:41

Epis a Valencia 2h23:54

Zedemel
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da Zedemel » dom 4 dic 2022, 11:43

marcoa ha scritto:
dom 4 dic 2022, 11:41
Epis a Valencia 2h23:54
grande! ha tirato giù un altro bel po'.
Mutante sovrumano

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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da marcoa » dom 4 dic 2022, 11:50

si:
a soli dieci secondi dal primato nazionale dei 42,195 chilometri stabilito da Valeria Straneo con 2h23:44 nel 2012. Per la 34enne dei Carabinieri c’è un gran progresso di quasi un minuto e mezzo rispetto al personale, ottenuto con 2h25:20 proprio a Valencia un anno fa
https://www.fidal.it/content/Epis-a-un- ... -54/144465

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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da maarco72 » dom 4 dic 2022, 11:52

Peccato che è allenata da Rondelli...

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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da marcoa » dom 4 dic 2022, 12:08

quindi PB nonostante... vale di più 😁

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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da maarco72 » dom 4 dic 2022, 12:16

La mia ovviamente era retorica :lol5:

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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da salvassa » dom 4 dic 2022, 12:37

Forse volevi dire ironia... Ma in realtà la toppa sarebbe peggio del buco perché se allena bene o top e male gli amatori vuol dire che non è scarso, ma proprio stronzo. E alla prima si può passare sopra alla seconda no

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PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185

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Re: prestazioni dei

Messaggio da maarco72 » dom 4 dic 2022, 13:09

salvassa ha scritto:
dom 4 dic 2022, 12:37
Forse volevi dire ironia... Ma in realtà la toppa sarebbe peggio del buco perché se allena bene o top e male gli amatori vuol dire che non è scarso, ma proprio stronzo. E alla prima si può passare sopra alla seconda no

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Ironia...di top che conosco nel senso che vedo epis e Cuneaz direi che sono bravi cuneaz pure con volumi bassi (lavora).. amatori o similari... La sommi è migliorata molto fino a 2h35..di altri che vanno bene non parlo perché non conosco bene per cui non saprei essere obbiettivo

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