quante volte hai scritto sta frase?
prestazioni dei "nostri" elite
Re: prestazioni dei "nostri" elite
Re: prestazioni dei
Si in effetti non la dovevo mettere ancora sotto "nostri" elite
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PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: prestazioni dei "nostri" elite
Guerra e selva entrano nei carabinieri
- Darth Elius
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Re: prestazioni dei "nostri" elite
Ma Guerra non era già aeronautica?maarco72 ha scritto:Guerra e selva entrano nei carabinieri
Anche Gaia Colli nei Carabinieri.
Per me il più meritevole dei 3 è Guerra
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Re: prestazioni dei
secondo il sito fidal stava nel Gp Parco Alpi ApuaneDarth Elius ha scritto: ↑gio 10 nov 2022, 18:45Ma Guerra non era già aeronautica?maarco72 ha scritto:Guerra e selva entrano nei carabinieri
Anche Gaia Colli nei Carabinieri.
Per me il più meritevole dei 3 è Guerra
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Re: prestazioni dei
Confermo ha corso fino a Pisa con Alpi apuanelucaliffo ha scritto:secondo il sito fidal stava nel Gp Parco Alpi ApuaneDarth Elius ha scritto: ↑gio 10 nov 2022, 18:45Ma Guerra non era già aeronautica?maarco72 ha scritto:Guerra e selva entrano nei carabinieri
Anche Gaia Colli nei Carabinieri.
Per me il più meritevole dei 3 è Guerra
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
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Re: prestazioni dei "nostri" elite
@spuffy , ho visto che la maratona non è andata bene.
Se posso chiedere che strategia nutrizionale hai usato?
Da non esperto, ho visto che tutti gli studi più recenti danno per assodato che su sforzi di 2/3h si debbano assumere 90g di carbo/h. Mi pareva un'enormità, ma necessita di training specifico.
Se posso chiedere che strategia nutrizionale hai usato?
Da non esperto, ho visto che tutti gli studi più recenti danno per assodato che su sforzi di 2/3h si debbano assumere 90g di carbo/h. Mi pareva un'enormità, ma necessita di training specifico.
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com
Re: prestazioni dei "nostri" elite
Ciao allora ho usato 4 gel isotonic di enervit di cui 2 con caffeina sono da 20gr di carbo l'uno e due di ethic sport da 13 gr di zuccheri l'uno. In più a tutti i ristori 250 ml di acqua con maltodestrine dentro in totale erano 100 gr di malto credo quindi 100 gr di carbo
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Mezza 1:04:48 3:04 km
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Re: prestazioni dei "nostri" elite
Visto che dici di sudare tanto , non è che per i crampi vai in carenza di sali?
Mutante sovrumano