Buongiorno runners
Sapreste consigliarmi un buon libro da leggere su corsa, allenamento e atletica leggera in genere?
Vi avverto in partenza: niente Pizzolato e Albanesi (che già per mia sfortuna possiedo), Massini o altri sulla stessa falsariga.
Deve servire davvero ad accrescere la mia cultura personale.
Libri
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Libri
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
Re: Libri
Il libro Der Califfo!
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
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Re: Libri
Se vuoi accrescere la tua cultura sull'allenamento te ne consiglio uno :spiritolibero ha scritto: ↑mar 24 gen 2017, 10:59 Buongiorno runners
Sapreste consigliarmi un buon libro da leggere su corsa, allenamento e atletica leggera in genere?
Vi avverto in partenza: niente Pizzolato e Albanesi (che già per mia sfortuna possiedo), Massini o altri sulla stessa falsariga.
Deve servire davvero ad accrescere la mia cultura personale.
"Periodizzazione dell'allenamento sportivo"
Tudor O.Bompa
Calzetti Mariucci
Lo sto studiando proprio in questo periodo..
Per altri libri consulta le liste che ho pubblicato/sto pubblicando sul mio diario..
Re: Libri
Ti consiglio vivamente il mio libro http://www.libreriauniversitaria.it/ebo ... e-book.htm E' UNA FIGATA!!!! Tabelle di allenamento per tutti i gusti!!! Allenamenti alternativi fuori dagli schemi precostituiti!!! Costa una cazzata... Compralo subito!!!!spiritolibero ha scritto: ↑mar 24 gen 2017, 10:59 Buongiorno runners
Sapreste consigliarmi un buon libro da leggere su corsa, allenamento e atletica leggera in genere?
Vi avverto in partenza: niente Pizzolato e Albanesi (che già per mia sfortuna possiedo), Massini o altri sulla stessa falsariga.
Deve servire davvero ad accrescere la mia cultura personale.
http://paoloisola1.blogspot.it/
P.B. 800: 2'19" 1500: 4'34" 3000: 10'03" 5000: 17'39" 10000: 38'05" 21 km.: 1h32'00"
P.B. MASTER 800: 2'30" 1500: 4'57" 3000: 10'56" 5000: 19'18" 10000: 41'15"
P.B. 800: 2'19" 1500: 4'34" 3000: 10'03" 5000: 17'39" 10000: 38'05" 21 km.: 1h32'00"
P.B. MASTER 800: 2'30" 1500: 4'57" 3000: 10'56" 5000: 19'18" 10000: 41'15"
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Re: Libri
Divorato il libro del Califfo.
Recensione
Come già gli avevo detto non ricordo dove, è un vero peccato che l'editore abbia tagliato a più non posso la parte di teoria generale.
In alcuni punti sembra proprio evidente. Roba da fargli causa.
Senza tagli credo sarebbe stato il migliore manuale in commercio in Italia e lo dico non per ingraziarmi le simpatie di Luc, che non nemmeno è il mio tipo.
Domande.
Pagg. 44-45
1- Fai una correlazione tra fondo lento e battiti per minuto nella misura si 140bpm. Perché questo valore?
2- Escludi dal parametro coloro che hanno una naturale tachicardia. Vale a dire?
Io ho 36 anni e una frequenza cardiaca massima di circa 196bpm (di più sì di meno no). Ti riferivi a questo?
3- In tutte le tabelle di allenamento tratti il fondo lungo e lento diversamente dal fondo lento strettamente inteso. In pratica non è una seduta rigenerante ma un vero e proprio lavoro. Che vantaggi comporta questo tipo di allenamento?
Per adesso basta.
Se mi viene altro in mente chiederò.
Recensione
Come già gli avevo detto non ricordo dove, è un vero peccato che l'editore abbia tagliato a più non posso la parte di teoria generale.
In alcuni punti sembra proprio evidente. Roba da fargli causa.
Senza tagli credo sarebbe stato il migliore manuale in commercio in Italia e lo dico non per ingraziarmi le simpatie di Luc, che non nemmeno è il mio tipo.
Domande.
Pagg. 44-45
1- Fai una correlazione tra fondo lento e battiti per minuto nella misura si 140bpm. Perché questo valore?
2- Escludi dal parametro coloro che hanno una naturale tachicardia. Vale a dire?
Io ho 36 anni e una frequenza cardiaca massima di circa 196bpm (di più sì di meno no). Ti riferivi a questo?
3- In tutte le tabelle di allenamento tratti il fondo lungo e lento diversamente dal fondo lento strettamente inteso. In pratica non è una seduta rigenerante ma un vero e proprio lavoro. Che vantaggi comporta questo tipo di allenamento?
Per adesso basta.
Se mi viene altro in mente chiederò.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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Re: Libri
premesso che:
- in 5 anni qualche concetto l'ho leggermente perfezionato
- nella realtà delle tabelle personalizzate non mi comporto esattamente come nel libro
1) quello è un punto che nella stesura definitiva è uscito "distorto", in originale ero più elastico
2) vale a dire che chi ha 200-210 di max tende ad avere di più anche nel lento
3) la cosa vale soprattutto per mezza e maratona. visto che sono specialità in cui è difficile e troppo duro riuscire a fare ripetute e medi di volume simile alla gara, fare lunghi più tirati aiuta a creare una resistenza specifica.
- in 5 anni qualche concetto l'ho leggermente perfezionato
- nella realtà delle tabelle personalizzate non mi comporto esattamente come nel libro
1) quello è un punto che nella stesura definitiva è uscito "distorto", in originale ero più elastico
2) vale a dire che chi ha 200-210 di max tende ad avere di più anche nel lento
3) la cosa vale soprattutto per mezza e maratona. visto che sono specialità in cui è difficile e troppo duro riuscire a fare ripetute e medi di volume simile alla gara, fare lunghi più tirati aiuta a creare una resistenza specifica.