correre 10k al giorno per un anno

[matteo]

uno youtuber neozelandese l'ha fatto:

https://www.youtube.com/watch?v=-54rUp71eNQ

2016 mezza di auckland 1:33
2017: mezza di auckland 1:39
2018: mezza di auckland 1:22

qui la cronostoria delle sue 1000 corse in 3 anni:

https://www.youtube.com/watch?v=0San_KkUxWg

personali migliorati del 23% di media:

1km da 3:44 a 2:52
5km da 22:33 a 16:53
10km da 48:02 a 38:13

ci sono degli spunti interessanti? può essere che essendo giovane correndo ogni giorno abbia semplicemente espresso il suo potenziale?

[chippz]

Noooooooooooo!
Se avesse fatto anche 100 piegamenti sulle braccia e 100 squat al giorno, oltre i 10 km di corsa, sarebbe diventato One Punch Man!!

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[lucaliffo]

nulla di eccezionale. i miglioramenti sono in 3 anni, non in 1.

[salvassa]

Noooooooooooo!
Se avesse fatto anche 100 piegamenti sulle braccia e 100 squat al giorno, oltre i 10 km di corsa, sarebbe diventato One Punch Man!!

non ti dimenticare degli addominali

[Zedemel]

ci sono degli spunti interessanti? può essere che essendo giovane correndo ogni giorno abbia semplicemente espresso il suo potenziale?

bisognerebbe entrare nel dettaglio, ad un certo punto appare un grafico, mi pare che alla fine molto sia legato ai volumi, più km medi e più uscite, niente di particolarmente nuovo, ma ci vuole anche una predisposizione, non è detto che tutti reggano gli aumenti di volume.

[Ericradis]

uno youtuber neozelandese l'ha fatto:

https://www.youtube.com/watch?v=-54rUp71eNQ

2016 mezza di auckland 1:33
2017: mezza di auckland 1:39
2018: mezza di auckland 1:22

qui la cronostoria delle sue 1000 corse in 3 anni:

https://www.youtube.com/watch?v=0San_KkUxWg

personali migliorati del 23% di media:

1km da 3:44 a 2:52
5km da 22:33 a 16:53
10km da 48:02 a 38:13

ci sono degli spunti interessanti? può essere che essendo giovane correndo ogni giorno abbia semplicemente espresso il suo potenziale?

Il tempo sui 10km é un po’ alto rispetto ai 5km e 1km.

Un mio amico ha corso per diversi anni 15 km al giorno, piú qualche lungo quando preparava le maratone. Ha fatto buoni tempi ma non eccelsi se confrontati ai km di allenamento.

[L'Appiedato]

uno youtuber neozelandese l'ha fatto:

https://www.youtube.com/watch?v=-54rUp71eNQ

2016 mezza di auckland 1:33
2017: mezza di auckland 1:39
2018: mezza di auckland 1:22

qui la cronostoria delle sue 1000 corse in 3 anni:

https://www.youtube.com/watch?v=0San_KkUxWg

personali migliorati del 23% di media:

1km da 3:44 a 2:52
5km da 22:33 a 16:53
10km da 48:02 a 38:13

ci sono degli spunti interessanti? può essere che essendo giovane correndo ogni giorno abbia semplicemente espresso il suo potenziale?

Mah...Non mi sembra nulla di che.
Io alla mia prima mezza feci 1:27. 4 mesi dopo, con allenamenti improvvisati (circa 4 a settimana) ed un infortunio in mezzo migliorai di 7 minuti e credo di avere un motore alquanto mediocre.

[Zedemel]

Mah...Non mi sembra nulla di che.
Io alla mia prima mezza feci 1:27. 4 mesi dopo, con allenamenti improvvisati (circa 4 a settimana) ed un infortunio in mezzo migliorai di 7 minuti e credo di avere un motore alquanto mediocre.

non definirei mediocre uno da 1h13' in mezza

[L'Appiedato]

Mah...Non mi sembra nulla di che.
Io alla mia prima mezza feci 1:27. 4 mesi dopo, con allenamenti improvvisati (circa 4 a settimana) ed un infortunio in mezzo migliorai di 7 minuti e credo di avere un motore alquanto mediocre.

non definirei mediocre uno da 1h13' in mezza

No no non scherziamo...Non è questione di falsa modestia, è obbiettività.
Se tu metti insieme una popolazione di individui della mia età, che hanno sempre fatto sport e con pari possibilità/volontà di allenarsi, il risultato è mediocre.
Quando feci (andavo ancora in bici) il test al centro Mapei, i dati se interpolati con quelli di una popolazione simile per caratteristiche davano all'incirca quel risultato.
Poi sono d'accordo che a livello amatoriale sono più quelli che fanno peggio che quelli che fanno meglio ma è un mondo troppo eterogeneo per fare confronti.
Non mi posso confrontare con cinquantenne ex sedentario e fumatore, con famiglia a carico, alla ricerca della salute e del pretesto per svaccare ogni tanto a cena.

[Zedemel]

No no non scherziamo...Non è questione di falsa modestia, è obbiettività.
Se tu metti insieme una popolazione di individui della mia età, che hanno sempre fatto sport e con pari possibilità/volontà di allenarsi, il risultato è mediocre.
Quando feci (andavo ancora in bici) il test al centro Mapei, i dati se interpolati con quelli di una popolazione simile per caratteristiche davano all'incirca quel risultato.
Poi sono d'accordo che a livello amatoriale sono più quelli che fanno peggio che quelli che fanno meglio ma è un mondo troppo eterogeneo per fare confronti.
Non mi posso confrontare con cinquantenne ex sedentario e fumatore, con famiglia a carico, alla ricerca della salute e del pretesto per svaccare ogni tanto a cena.

Io non penso che chiunque si allenasse come te, potrebbe andare come te, e probabilmente molti non lo fanno perché il fisico non è in grado di farlo.
Alla fine se guardi i risultati delle grandi maratone o mezze, sono distribuite come gaussiana e c'è dentro di tutto, chi corre tanto e chi corre poco.