quindi se io organizzo una festa churrasco con 28 ciccione, musica animalesca di merda e 18 birre a testa mi dai buca?salvassa ha scritto: ↑mar 23 nov 2021, 12:39 ora che hanno dato la possibilità della terza dose a 150gg sto cercando di prenotare per il 26 dicembre che mi viene ottimo con gli allenamenti, ma giustamente 25 e 26 non sono aperti... lo piazzerò il 24 mi sa che è una eccellente scusa per sfanculare il parentame vario (mi stanno prospettando un terrificante cenone con 35 persone di cui 20 bambini... vojo morire)
Il fatto del giorno!
Re: Il fatto del giorno!
Re: Il fatto del giorno!
se non ci sono bambini potrei venirelucaliffo ha scritto: ↑mar 23 nov 2021, 15:20quindi se io organizzo una festa churrasco con 28 ciccione, musica animalesca di merda e 18 birre a testa mi dai buca?salvassa ha scritto: ↑mar 23 nov 2021, 12:39 ora che hanno dato la possibilità della terza dose a 150gg sto cercando di prenotare per il 26 dicembre che mi viene ottimo con gli allenamenti, ma giustamente 25 e 26 non sono aperti... lo piazzerò il 24 mi sa che è una eccellente scusa per sfanculare il parentame vario (mi stanno prospettando un terrificante cenone con 35 persone di cui 20 bambini... vojo morire)
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: Il fatto del giorno!
ma i bambini brasiliani sono il contrario di quelli italiani, stanno zitti e fermi... sono gli adulti a essere isterici, specie i pensionatisalvassa ha scritto: ↑mar 23 nov 2021, 15:24se non ci sono bambini potrei venirelucaliffo ha scritto: ↑mar 23 nov 2021, 15:20quindi se io organizzo una festa churrasco con 28 ciccione, musica animalesca di merda e 18 birre a testa mi dai buca?salvassa ha scritto: ↑mar 23 nov 2021, 12:39 ora che hanno dato la possibilità della terza dose a 150gg sto cercando di prenotare per il 26 dicembre che mi viene ottimo con gli allenamenti, ma giustamente 25 e 26 non sono aperti... lo piazzerò il 24 mi sa che è una eccellente scusa per sfanculare il parentame vario (mi stanno prospettando un terrificante cenone con 35 persone di cui 20 bambini... vojo morire)
- L'Appiedato
- Elite
- Messaggi: 6014
- Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56
Re: Il fatto del giorno!
Volevo dire al Califfo che è stato bello ma cambio squadra perché lui non mi ha mai programmato mentalmente
Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapatalk
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
http://appiedato.blogspot.it/
Re: Il fatto del giorno!
Contatto subito secondo me anche in 30 gg se sono fortunato farò pb
Inviato dal mio SM-A750FN utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio SM-A750FN utilizzando Tapatalk
Re: Il fatto del giorno!
Fantastico il punto: 100% di miglioramenti aerobici e anaerobici entro 30 giorni
800m: 2:11,67(Napoli 24/06/2023)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
Re: Il fatto del giorno!
Almeno un po' di attenzione all'ortografia per fare una buona prima impressione.
Inviato dal mio IntelligenteTelefono utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio IntelligenteTelefono utilizzando Tapatalk
42k: 2:37:43 - 3:44/km (Valencia 12/2023)
21k: 1:15:39 - 3:35/km (Monza 10/2023)
10k: 34:15 - 3:25/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18/km (Brugg 06/2023, CH)
21k: 1:15:39 - 3:35/km (Monza 10/2023)
10k: 34:15 - 3:25/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18/km (Brugg 06/2023, CH)
Re: Il fatto del giorno!
Sono andato a vedermi un suo video su facebook in cui spiegava il fartlek di 30' a chi ha poco tempo per correre, ha consigliato tipo di fare 3 fartlek a settimana dicendo: "ti rimane il muscolo veloce".
Muorooooo
Muorooooo
800m: 2:11,67(Napoli 24/06/2023)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
Re: Il fatto del giorno!
appiedato,
la mia programmazione mentale prevede giustappunto che l´atleta non si renda conto della mia programmazione mentale
la mia programmazione mentale prevede giustappunto che l´atleta non si renda conto della mia programmazione mentale
- L'Appiedato
- Elite
- Messaggi: 6014
- Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56
Re: Il fatto del giorno!
Ah...pure...passiamo direttamente alla circonvenzione di incapace?lucaliffo ha scritto:appiedato,
la mia programmazione mentale prevede giustappunto che l´atleta non si renda conto della mia programmazione mentale
Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapatalk
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
http://appiedato.blogspot.it/