Oggi corro

[lucaliffo]

E perché mai dovresti essere tu quello con problemi?
Magari quella ci sperava pure e si considerava pure una gnocca.

certo, tanto piú che:
- le altre 40 F presenti erano pure peggio (tranne un paio)
- i brasiliani M non si fanno sti problemi... ma io LO SO che fanno buon viso a cattivo gioco, si adattano, ma sotto sotto preferiscono le stesse che preferisco io.

[Zedemel]

Finalmente riuscito a fare 1 oretta di corsa, spero di dare continuità.
Tra bagordi delle feste, vaccini , mal di gola, aumento di peso, praticamente è un ricominciare da zero.

[Ericradis]

Stasera niente vento forte come ieri sera, ho fatto quindi 12km di fartlek tranquillo, senza tirare troppo. Poi alcuni esercizi con elastici.

[lucaliffo]

purtroppo, improvvisamente, l´altroieri é iniziata la tipica circolazione atmosferica estiva con aria di merda proveniente dal golfo di guinea con minime sui 26º e te ne stai giorno e notte costantemente con una simpatica patina di sudore e impregni pure cuscini e materassi. e vabbé, 2/3 mesi di sofferenza...

altroieri lungo di 40x14 gradoni e palestra al parco... alú califfá e i 40 gradoni
ieri palestra fondamentali in casa.
stamane 65'cl (stavo benissimo, 5'41) e palestra sotto casa.

[Ericradis]

Oggi altra sciata in Svizzera a Splugen. Partito con il sole, solita inversione termica per ricaduta favonica al passo del S. Bernardino con sole e temperatura primaverile, dopo il tunnel nevicava leggermente. Ho fatto 30km forti, con uno svizzero tedesco agonista nelle skimarathon che ho incontrato alla partenza. Temperatura intorno allo 0 e umiditá hanno reso la pista veloce. Soddisfatto della forma anche se deltoidi e tricipiti mi bruciano ancora adesso.

[chippz]

Quanto ci hai messo per fare 30 km?

[Ericradis]

Quanto ci hai messo per fare 30 km?

Un’ora e 28. Con due pause per bere e una caduta in neve fresca perché ho sbagliato la traiettoria di curva in discesa

[chippz]

Ma ci si fa male quando si cade? Vedo anche quelli che fanno tipo discesa libera, ogni tanto qualcuno cade ma scivola contro le transenne e si rialza come niente.

(Ovvio, dipende come si cade..)

[Ericradis]

Ma ci si fa male quando si cade? Vedo anche quelli che fanno tipo discesa libera, ogni tanto qualcuno cade ma scivola contro le transenne e si rialza come niente.

(Ovvio, dipende come si cade..)

Di solito no, a meno di centrare alberi, rocce o ghiaccio.
Sugli skiroll invece ci si fa sempre male quando si cade, ho una cicatrice sullo zigomo che me lo ricorda sempre.

[Ericradis]

Stamani, avrei fatto meglio a fare solo spin bike in cantina vista la sciata impegnativa di ieri che mi ha lasciato doms a dorsali, addominali, spalle e tricipiti. In aggiunta ieri sera cena alcolica a casa di amici. Ma la giornata di sole, gli amenti sulle betulle e i noccioli, presagi di allergie e della primavera, i germani reali che rincorrevano le femmine nel lago, anche questi presagi della bella stagione, mi hanno spinto a fare una corsetta rilassante di 10km a 5.23 di media. Piú forte non sarei riuscito per le gambe impastate.