Allenamento del giorno

[NET]

sono due mesi che è caldo umido qui

Come scritto anche in privato, la temperatura media delle mie corse a luglio è stata 26 gradi, con oltre il 70% di umidità.

Oggi però sono andato bene

[marcoa]

fa caldo ed è umido ma nel mio caso faccio schifo e tanta, troppa fatica perché nei 3 mesi in cui ho arrancato per i vari infortuni ho perso molto più del previsto/sperato e riprendersi ora con, appunto, caldo e umido è ancora più dura. E non ditemi che è l'età!

Mi consola solo sapere che quando comincerà a fare meno caldo sarò anche più in forma e le due cose insieme mi daranno una spinta anche psicologica

[disti]

sono due mesi che è caldo umido qui

Come scritto anche in privato, la temperatura media delle mie corse a luglio è stata 26 gradi, con oltre il 70% di umidità.

Oggi però sono andato bene

Stamattina, secondo Strava, ho corso in queste condizioni (26°C e 75% di umidità) e non mi sembrava male, pensa come sto messo . Però è stato nuvoloso per quasi tutta la corsa

[NET]

Eh si senza il sole cambi la vita!

[sabba]

L'altro giorno ho fatto questo lavoro abbastanza nuovo e divertente: 4x(400, 300, 200) recupero 2' tra le ripetute e 5' tra le serie (da ferma). Venuto con questi tempi:

76 55 35.5
74 54 35
75 54 35
73 53 34

Non so come qualificarlo, di certo non eccezionale. (: Mi sa che comunque ritento un 3000m tra due settimane.

[maarco72]

L'altro giorno ho fatto questo lavoro abbastanza nuovo e divertente: 4x(400, 300, 200) recupero 2' tra le ripetute e 5' tra le serie (da ferma). Venuto con questi tempi:

76 55 35.5
74 54 35
75 54 35
73 53 34

Non so come qualificarlo, di certo non eccezionale. (: Mi sa che comunque ritento un 3000m tra due settimane.

Lavoro da 1500/3000

[lorenzo90]

Stamattina 46' a 5'/km, approfittando del fresco.

Dopo mesi parecchio difficili a livello fisico, con la tendinopatia al semimembranoso che non ne voleva sapere di andarsene, da qualche settimana sto meglio e ho ricominciato a fare qualcosa. Riparto sostanzialmente da zero dopo un'altra bella lezione. Nel frattempo sta per nascere mia figlia primogenita e tra due settimane inizierò un nuovo lavoro.
@lucaliffo se tutto va bene ti scriverò a breve.

[NET]

Auguri

[L'Appiedato]

Stamattina 46' a 5'/km, approfittando del fresco.

Dopo mesi parecchio difficili a livello fisico, con la tendinopatia al semimembranoso che non ne voleva sapere di andarsene, da qualche settimana sto meglio e ho ricominciato a fare qualcosa. Riparto sostanzialmente da zero dopo un'altra bella lezione. Nel frattempo sta per nascere mia figlia primogenita e tra due settimane inizierò un nuovo lavoro.
[mention]lucaliffo[/mention] se tutto va bene ti scriverò a breve.

Queste sono le notizie che ci piacciono.
Il vento sta cambiando, issa lo spinnaker!


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[lorenzo90]

Grazie NET e Appiedato! Sì, è tempo di cambiamenti