Allenamento del giorno

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chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz » gio 22 set 2022, 20:59

disti ha scritto:
gio 22 set 2022, 19:02
salvassa ha scritto:mi pare strano che con quel vo2max stimato che è da elite poi ti dia quei tempi in gara boh
Non è il vo2max, si chiama marathon level ed è un parametro che calcola lui e 80 praticamente significa maratona in 3h. Il Vo2max me lo stima a 59.
Con un vo2max di 80 me la giocherei con spuffy Immagine
Con 80, ottimizzato per la maratona, te la giocheresti con Kipchoge.. :D
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: CP 319 / 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 3' 423 / 2' 448 / 1' 549 / 30" 676 / max 1052

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo » gio 22 set 2022, 23:48

disti ha scritto:
gio 22 set 2022, 14:42
Il mio corso invece è un tantinello ottimista al momento . Dopo la gara sull'Etna mi considerava uno straccione invece ImmagineImmagine
e in genere c´azzecca?
prima della mezza di berlino cosa diceva?
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti » ven 23 set 2022, 8:59

lucaliffo ha scritto:
disti ha scritto:
gio 22 set 2022, 14:42
Il mio corso invece è un tantinello ottimista al momento . Dopo la gara sull'Etna mi considerava uno straccione invece ImmagineImmagine
e in genere c´azzecca?
prima della mezza di berlino cosa diceva?
Prima di Berlino mi dava valori scarsi, se non ricordo male mezza in 1h26m30s. Subito dopo è diventato più accurato (forse si è calibrato) e prima di Copenaghen mi dava maratona in 2h55m.
Secondo me ci prende di più nelle lunghe distanze
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da L'Appiedato » ven 23 set 2022, 9:37

@disti stai ancora utilizzando stryd?
So che il califfo quella roba non la vuole sentire nemmeno nominare ma tu pur seguendo i suoi programmi ti sentiresti di seguirlo utilizzando come bussola la potenza? O pensi che sia uno strumento troppo soggetto ad errori? Perchè secondo me il punto dolente di questo strumento è proprio l'accuratezza del dato. Se il dato fosse accurato per me potrebbe veramente ristrutturare gli attuali sistemi di allenamento.
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da salvassa » ven 23 set 2022, 12:51

disti ha scritto:
gio 22 set 2022, 19:02
salvassa ha scritto:mi pare strano che con quel vo2max stimato che è da elite poi ti dia quei tempi in gara boh
Non è il vo2max, si chiama marathon level ed è un parametro che calcola lui e 80 praticamente significa maratona in 3h. Il Vo2max me lo stima a 59.
Con un vo2max di 80 me la giocherei con spuffy Immagine
ah ecco mi sembrava strano.... 80 è un motore della madonna
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti » ven 23 set 2022, 14:08


L'Appiedato ha scritto:@disti stai ancora utilizzando stryd?
So che il califfo quella roba non la vuole sentire nemmeno nominare ma tu pur seguendo i suoi programmi ti sentiresti di seguirlo utilizzando come bussola la potenza? O pensi che sia uno strumento troppo soggetto ad errori? Perchè secondo me il punto dolente di questo strumento è proprio l'accuratezza del dato. Se il dato fosse accurato per me potrebbe veramente ristrutturare gli attuali sistemi di allenamento.
No non lo uso da un po' di tempo, secondo me ha senso usarlo, anche se non sono sicuro quanto sia preciso, per chi si allena spesso in salita e discesa. Non vedo il motivo di usare come parametro la potenza invece che il passo se ci si allena sempre in percorsi pianeggianti. La potenza avrà sempre una relazione lineare con il passo a meno che tra una corsa ed un'altra non si cambi completamente la meccanica di corsa :D.
A favore di stryd devo dire che azzeccò precisamente la CP quando feci il pb sui 10km (lui stimava 255w e la gara uscì a 254w)
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da salvassa » sab 24 set 2022, 11:12

Oppure se becchi giornata di vento ma devi avere la versione wind

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PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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