Oggi corro

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
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AdeleSkywalker
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Re: Oggi corro

Messaggio da AdeleSkywalker » mar 22 nov 2022, 13:18

Al di là dei lavori, riesci comunque a correre con la pioggia così?
MayTheForceBeWithYou
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite 🤓)

lucaliffo
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo » mar 22 nov 2022, 15:00

AdeleSkywalker ha scritto:
mar 22 nov 2022, 13:18
Al di là dei lavori, riesci comunque a correre con la pioggia così?
quasi mai mi becco la pioggia forte mentre corro. se minaccia pioggia forte o se giá piove non esco. cerco di anticipare/ritardare l´allenamento di una mezz´ora o di un giorno.
domenica feci una follia. siccome aveva piovuto fino alle 6 e non accennava a smettere, decisi "faccio colazione alle 6 e se smette esco alle 8 sperando che non esca un sole pieno"... azzeccai in pieno e mi allenai dalle 7´50 alle 9.02.
follia perché qui siamo come in himalaya: oltre le 8 (ma non "mila" :D ) siamo nella zona della morte, se c´é sole e corri muori di insolazione.
lo feci 2 volte 20 anni fa e mi costó entrambe le volte febbre a 39 e diarrea atroce (per 40´di cl!!!).
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mb70
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Re: Oggi corro

Messaggio da mb70 » mar 22 nov 2022, 15:25

Cacchio!

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lucaliffo
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo » mar 22 nov 2022, 15:30

mb70 ha scritto:
mar 22 nov 2022, 15:25
Cacchio!

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poi vedi brasiliani che si fanno 20km alle ore 14, vabbé :shock: :lol:
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marcoa
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Re: Oggi corro

Messaggio da marcoa » mar 22 nov 2022, 15:51

io oggi sono uscito per credo la seconda volta in 1 anno intero a mezzogiorno perché al mio orario solito (attorno alle 6am) pioveva fortissimo e faceva freddo causa vento gelido e il califfo mi aveva dato (giustamente) da fare solo un lavoretto/non lavoretto corto e con margine :corsaro2:

a mezzogiorno pioveva ancora e faceva ancora freschino ma non abbastanza da tenermi in casa

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salvassa
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Re: Oggi corro

Messaggio da salvassa » mar 22 nov 2022, 17:00

Io ho preso vento e acqua alle 5e30 per un lento perché sono psicolabile. Potevo andare stasera con meteo migliore ma sentivo già tutte le fibre del mio corpo che si rifiutavano

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PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185

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Re: Oggi corro

Messaggio da NicolaRossi1 » mer 23 nov 2022, 22:41

marcoa ha scritto:
mar 22 nov 2022, 15:51
io oggi sono uscito per credo la seconda volta in 1 anno intero a mezzogiorno perché al mio orario solito (attorno alle 6am) pioveva fortissimo e faceva freddo causa vento gelido e il califfo mi aveva dato (giustamente) da fare solo un lavoretto/non lavoretto corto e con margine :corsaro2:

a mezzogiorno pioveva ancora e faceva ancora freschino ma non abbastanza da tenermi in casa
Io mi alleno quasi sempre in pausa pranzo post pranzo. Non credo faccia troppo bene, ma se un giorno dovessi correre una maratona posso dire di essere allenato a correre a stomaco pieno
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com :thumleft:

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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo » gio 24 nov 2022, 12:54

oggi era ottimo per correre, prato perfetto, 24° e ur appena 88%, nuvoloso ma senza pioggia.
ma avevo solo la cl lunga, portata a 1h17.

pessima notizia, hanno chiuso anche l´ultima fontanella, quella dei cani. perché quest´odio per le fontanelle? :boh:
il mondo cambia e cambia sempre in peggio.
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Re: Oggi corro

Messaggio da mb70 » gio 24 nov 2022, 13:43

Tra ieri e oggi 18 km di cl, oggi penultimo km con tratti in progressione fino a 5'/km. Fase di ricostruzione ho ripreso gli esercizi di core stability e pochissimi pesi in palestra. Provo ad organizzarmi per inserire altro aerobico pedalato.

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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo » mar 29 nov 2022, 14:48

oggi ho fatto uno dei peggiori allenamenti della mia storia atletica.
ero a pezzi, forse perché ieri persi la pennica pomeridiana causa partita. ur 98% con nebbiolina, ennesimo nubifragio ieri quindi niente pratone, dirottato ennesimamente sul percorso lento collinare. ma comunque sono andato troppo ma troppo lento, ma talmente lento che l´ho chiamato "ALLENAMENTO RELATIVISTICO-RIEMANNIANO", quando lo spazio si dilata, corri un km ma é come se fosse lungo 1.15 km :lol5:
note positive: aumentato a 38´il fartlek e riaperta la fontanella dei cani.
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