Oggi corro

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Aristotele
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Re: Oggi corro

Messaggio da Aristotele » mer 18 gen 2023, 9:37

Buongiorno siiiignori!
Anche per me rientro pessimo.. dopo l’epifania dolore al ginocchio..ora forse rientrato, adesso ho beccato l’influenza. 2 allenamenti negli ultimi 10 giorni, che due cojoni…

mb70
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Re: Oggi corro

Messaggio da mb70 » mer 18 gen 2023, 15:56

Gennaio è duro ogni anno

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lucaliffo
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo » ven 20 gen 2023, 14:44

mercoledí palestra, ieri riposo, oggi 1h17 quasi tutta con 2 manghi di medie dimensioni in mano. ci faccio i bicipiti :D
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Re: Oggi corro

Messaggio da BellaPiero » ven 20 gen 2023, 15:35

Ma faranno bene tutti sti manghi?

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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo » ven 20 gen 2023, 16:05

BellaPiero ha scritto:
ven 20 gen 2023, 15:35
Ma faranno bene tutti sti manghi? Immagine

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beh sicuramente non soffro di stitichezza :joint:
comunque tranquillo, la stagione volge al termine purtroppo, fra poco mi toccherá comprare la frutta :cry:
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Re: Oggi corro

Messaggio da Aristotele » sab 21 gen 2023, 13:06

Ore 9.00, -1, 29%, sereno.
Ricomincio per l’ennesima volta con 40 minuti di lento, nulla da segnalare se non battiti particolarmente bassi.
Clima per me ottimo per correre, al sole si stava bene.

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Re: Oggi corro

Messaggio da mb70 » dom 22 gen 2023, 19:55

Chiuso anche questa settimana con più intensità e meno carico per gestire un inizio di trocanterite sempre a sx. Una pedalata in mtb in piano, 2 corsette con intervalli di 1' veloci e una sessione di core stability, stretching e squat.
Freddo pioggia neve vento e fango ad accompagnarmi.

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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo » dom 22 gen 2023, 22:26

ieri palestra breve ma intensa.
oggi di nuovo sforato la zona della morte volontariamente per prendere sole, tornato a casa alle 8.27 ma piú abbordabile perché piú secco: 28° e 85%.
1h10 del solito mistone della domenica: corsetta, 6 salite duna, circuito generale leggero ma serrato.
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo » mar 24 gen 2023, 12:52

ieri riposo ma con passeggiata-insolazione riva mare dalle 9 alle 10.30.
oggi medio 45´senza conoscere il passo. duro e caldo (26° 88%).
dopo 4´salitazza 12% e poi giro in quartiere ultra chic, tipe ariane ciccione che portano a spasso r´cane. anche qualche tipa non ariana, sono le "empregadas" (domestiche), ciccione pure loro.
scendo e mi immetto sul rettilineo eroico che usavo ai bei tempi per fare fondi veloci e test. eroico perché i 2km all´andata sono in leggera salita col sole in faccia (va verso est, verso il mare) e ventaccio contro, durissimo.
torno indietro al parco, bevo alla fontanella dei cani, ultimi 2km pimpanti ma con 3 salitazze
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