Si sono andato stamattina dopo un paio di giorni di riposo per via di una vescica al piede e ho fatto 6 scatti da 400mt in 1.25 /1.20 con 1 minuto e mezzo di recupero camminando /joggingEricradis ha scritto: ↑gio 17 dic 2020, 16:44Riesci a fare qualche 400m in 1’.23”?tonimemoriaaa ha scritto: ↑gio 17 dic 2020, 8:26Sono andato ieri sera e ho fatto i 2000 in 8:15
Un po' deluso speravo di stare massimo 8:10
2 kilometri 7min
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Re: 2 kilometri 7min
Re: 2 kilometri 7min
Buono, hai già un idea su cosa fare nei prossimi allenamenti?tonimemoriaaa ha scritto: ↑lun 21 dic 2020, 18:18Si sono andato stamattina dopo un paio di giorni di riposo per via di una vescica al piede e ho fatto 6 scatti da 400mt in 1.25 /1.20 con 1 minuto e mezzo di recupero camminando /joggingEricradis ha scritto: ↑gio 17 dic 2020, 16:44Riesci a fare qualche 400m in 1’.23”?tonimemoriaaa ha scritto: ↑gio 17 dic 2020, 8:26
Sono andato ieri sera e ho fatto i 2000 in 8:15
Un po' deluso speravo di stare massimo 8:10
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Re: 2 kilometri 7min
Si sostituisco il classico allungo da 10km con una corsa da 5km e cerco di farla in 25min o meno e altri 2 allenamenti con ripetute da 400mtx5 e 100/200x5 a ritmo 3:30Ericradis ha scritto: ↑lun 21 dic 2020, 18:49Buono, hai già un idea su cosa fare nei prossimi allenamenti?tonimemoriaaa ha scritto: ↑lun 21 dic 2020, 18:18Si sono andato stamattina dopo un paio di giorni di riposo per via di una vescica al piede e ho fatto 6 scatti da 400mt in 1.25 /1.20 con 1 minuto e mezzo di recupero camminando /jogging
Anche se mo con questo nuovo dpcm non so se potrei allenarmi, non voglio fermarmi troppo a lungo perché per febbraio ho la prova secondo me
Re: 2 kilometri 7min
Puoi allenarti ma nei giorni "rossi" devi correre da casa. Niente macchina per andare in pista o in un parco etc
Nei giorni arancioni invece anche pista (se è aperta). Ovviamente stando all'interno del comune
Nei giorni arancioni invece anche pista (se è aperta). Ovviamente stando all'interno del comune
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185