Consiglio per un 1 km allenamento per concorsi

[Ericradis]

Polizia di stato : corsa 3:55 salto in alto 1.20 e 15 piegamenti
Penitenziaria : stessi parametri
Vfp4: dipende dalla forza armata ma la corsa lì aumenta a 2 km in 9 minuti e 30s
Carabinieri : 3:50 sulla corsa,1.20 salto in alto 15 piegamenti
Guardia di finanza : 4:45 per la corsa,si hanno dei punti incrementali se si chiude con tempi migliori,1.10 salto in alto e 12 piegamenti
(ho scritto tutte le prove fisiche giusto per farvi fare un'idea)


Guardia di finanza solo 4.45 per la corsa?!!! Ecco come mai ci sono cosí tanti evasori fiscali in Italia...

[disti]

Conosco gente raccomandata che com'è messa il km a 3'55" non lo fa neppure in bici

[Lord_Phil]

È una pacchia per i ladri Ora so che carriera intraprendere, che tanto non mi acciuffano

[lore75]

@Vinci94
Siamo sempre li'. Non ti serve una pista di atletica per fare corsa lenta...alle 3 sedute programmate aggiungi un paio di sedute di 30-40 min corsa lenta in un parco

È un concorso. La prova fisica con quell'età e quel peso la devi superare senza problemi

[lore75]

il fatto che non sei migliorato la dice lunga sulla bontá dell´allenamento.
secondo me é inutile/dannoso fare 3 volte a settimana ripetute a ritmo gara, "morire" in allenamento 3 volte a settimana.
é evidente che non recuperi a sufficienza, se no saresti migliorato.
é come una squadra di calcio con solo il centrocampo ma che manca di punte, difesa e portiere... o un pugile che sa dare solo diretti in faccia.
ma se dici che sei costretto ad andare in quel campo e a fare quello che ti dicono, non so cosa dire.
e aggiungere di tuo altri allenamenti puó essere rischioso

Si luc ma qualche corsetta (jog) 30-40 minuti che danno gli può fare? Basta che vada a ritmo blando

Secondo me manca proprio di fondo lento

[salvassa]

Ma una volta non c'erano anche le trazioni come prova fisica?

[Vinci94]

Ragazzi buongiorno e buona vigilia
Ho letto i commenti e ho riso tantissimo poi sui commenti della guardia di finanza ho riso all'infinito
Comunque questo è niente pensate che le donne sono agevolate tantissimo
infatti per la finanza la corsa per le donne è sui 5:30
in polizia :4:50 per le donne
per me c'è troppa disparità sinceramente

[Vinci94]

Ma una volta non c'erano anche le trazioni come prova fisica?

Le hanno levate le trazioni perchè erano troppo semplici e passava troppa gente,in polizia non facevano nemmeno distendere tutto il braccio

[Zedemel]

ma un 100 o 200 metri a tutta lo hai mai fatto? Che tempo fai?

[Vinci94]

@Vinci94
Siamo sempre li'. Non ti serve una pista di atletica per fare corsa lenta...alle 3 sedute programmate aggiungi un paio di sedute di 30-40 min corsa lenta in un parco

È un concorso. La prova fisica con quell'età e quel peso la devi superare senza problemi

No ma infatti ragazzi io non ho nessun problema,pure ad aggiungergli sinceramente,posso farmi pure dai 3-10 km non mi pesa,basta che chiudo sto benedetto km,tanto il salto lo faccio,i piegamenti li devo solo allenare ma almeno sto dentro con un'altro parametro