Oggi corro
Re: Oggi corro
giovedi' e venerdi' due beil lenti da 12 km con qualche allungo sabato 50 km in mtb a 28 kmh di media su asfalto mentre ieri collinare di un'oretta
Re: Oggi corro
ieri sera 13 km di lento allegro e divertente tra asfalto, ciclabile, strade di campagna e sentieri nel bosco. Al sole si stava bene ma appena si entrava in ombra c'era da gelare
Re: Oggi corro
ieri 15´cav + 18´marcia + 10´circuitino + 15´cav.
stamattina faró palestra fondamentali in casa.
stamattina faró palestra fondamentali in casa.
Re: Oggi corro
Oggi riscaldamento, poi 6x1000 su percorso sterrato e infine 6x400m su asfalto. In totale una dozzina di km.
Re: Oggi corro
50 min di CUL piacevole, lungo la ciclabile
Re: Oggi corro
ieri sera uscita con amici alternando 700 metri di lento a 300 metri veloce, in tutto 14 km...i 300 alla media di 3.45 3.50...al mattino avevo usato il decespugliatore per 4 ore per cui stamattina mi muovo come un robot



Re: Oggi corro
Grande bigiornaliero, gli allenatori lo metteranno sicuramente nelle loro tabelle!orli ha scritto: mer 21 apr 2021, 7:38 ieri sera uscita con amici alternando 700 metri di lento a 300 metri veloce, in tutto 14 km...i 300 alla media di 3.45 3.50...al mattino avevo usato il decespugliatore per 4 ore per cui stamattina mi muovo come un robot![]()
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Re: Oggi corro
tana! trasfommazzione detected!Ericradis ha scritto: mer 21 apr 2021, 8:30Grande bigiornaliero, gli allenatori lo metteranno sicuramente nelle loro tabelle!orli ha scritto: mer 21 apr 2021, 7:38 ieri sera uscita con amici alternando 700 metri di lento a 300 metri veloce, in tutto 14 km...i 300 alla media di 3.45 3.50...al mattino avevo usato il decespugliatore per 4 ore per cui stamattina mi muovo come un robot![]()
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Re: Oggi corro
@Ericradis sicuramente se gli allenatori vogliono atleti che il giorno dopo non si lamentano che l'allenamento e' stato leggero possono copiarlo.... 

Re: Oggi corro
1h20 cav con 2km marcia, soliti passaggi collinari in foresta dove mi é toccato fare pure giardiniere e boscaiolo