Oggi corro

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Re: Oggi corro

Messaggio da orli » lun 19 apr 2021, 7:29

giovedi' e venerdi' due beil lenti da 12 km con qualche allungo sabato 50 km in mtb a 28 kmh di media su asfalto mentre ieri collinare di un'oretta

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Re: Oggi corro

Messaggio da orli » mar 20 apr 2021, 7:33

ieri sera 13 km di lento allegro e divertente tra asfalto, ciclabile, strade di campagna e sentieri nel bosco. Al sole si stava bene ma appena si entrava in ombra c'era da gelare

lucaliffo
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo » mar 20 apr 2021, 11:15

ieri 15´cav + 18´marcia + 10´circuitino + 15´cav.
stamattina faró palestra fondamentali in casa.
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Re: Oggi corro

Messaggio da Ericradis » mar 20 apr 2021, 19:21

Oggi riscaldamento, poi 6x1000 su percorso sterrato e infine 6x400m su asfalto. In totale una dozzina di km.

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Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod » mar 20 apr 2021, 20:39

50 min di CUL piacevole, lungo la ciclabile

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Re: Oggi corro

Messaggio da orli » mer 21 apr 2021, 7:38

ieri sera uscita con amici alternando 700 metri di lento a 300 metri veloce, in tutto 14 km...i 300 alla media di 3.45 3.50...al mattino avevo usato il decespugliatore per 4 ore per cui stamattina mi muovo come un robot :hihihi: :hihihi:

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Re: Oggi corro

Messaggio da Ericradis » mer 21 apr 2021, 8:30

orli ha scritto:
mer 21 apr 2021, 7:38
ieri sera uscita con amici alternando 700 metri di lento a 300 metri veloce, in tutto 14 km...i 300 alla media di 3.45 3.50...al mattino avevo usato il decespugliatore per 4 ore per cui stamattina mi muovo come un robot :hihihi: :hihihi:
Grande bigiornaliero, gli allenatori lo metteranno sicuramente nelle loro tabelle!

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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo » mer 21 apr 2021, 10:46

Ericradis ha scritto:
mer 21 apr 2021, 8:30
orli ha scritto:
mer 21 apr 2021, 7:38
ieri sera uscita con amici alternando 700 metri di lento a 300 metri veloce, in tutto 14 km...i 300 alla media di 3.45 3.50...al mattino avevo usato il decespugliatore per 4 ore per cui stamattina mi muovo come un robot :hihihi: :hihihi:
Grande bigiornaliero, gli allenatori lo metteranno sicuramente nelle loro tabelle!
tana! trasfommazzione detected! :bastone: :D
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Re: Oggi corro

Messaggio da orli » mer 21 apr 2021, 14:52

@Ericradis sicuramente se gli allenatori vogliono atleti che il giorno dopo non si lamentano che l'allenamento e' stato leggero possono copiarlo.... :hihihi:

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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo » mer 21 apr 2021, 16:28

1h20 cav con 2km marcia, soliti passaggi collinari in foresta dove mi é toccato fare pure giardiniere e boscaiolo
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