Oggi corro

[lucaliffo]

oggi un´oretta al parco con 30´cav, 10 salite gradoni, 2x30 stepup alti (mai fatti tante rep in singole serie) e circuito.

stessa cosa ma con stepup saliti a 2x40 facilmente

[mb70]

Riepilogo di una settimana di ripresa. Ginocchio di nuovo bene, peso stazionario, tre uscite di corsa e una in mtb di recupero attivo. Dalla prossima settimana riprendo gli esercizi di core stability e passo a due corse e due uscite in bici. Obiettivo unico peso 80 kg entro il 15/8. Poi una mezza maratona a ottobre. Ci vuole testa a perdere altri 4 kg ma ne ho buttati giù 9 da gennaio. Non si molla.

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[Ericradis]

Riepilogo di una settimana di ripresa. Ginocchio di nuovo bene, peso stazionario, tre uscite di corsa e una in mtb di recupero attivo. Dalla prossima settimana riprendo gli esercizi di core stability e passo a due corse e due uscite in bici. Obiettivo unico peso 80 kg entro il 15/8. Poi una mezza maratona a ottobre. Ci vuole testa a perdere altri 4 kg ma ne ho buttati giù 9 da gennaio. Non si molla.

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9 chili persi? Complimenti!

[mb70]

Ero diventato obeso. Due anni di pandemia fatti continuando a lavorare in presenza mangiando quello che capitava sottomano e non potendo correre a causa della schiena. Un anno di bici ma non scendevo sotto gli 86. Comunque sono seguito da una dietologa. Ora devo fare il secondo scatto.

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[Ericradis]

Oggi splendida giornata, fresca per i temporali di ieri, ne ho approfittato per fare un medio di 13km a 4.31. Mi hanno chiuso l’unico parco cittadino che attraversavo, ora bisogna fare una deviazione lungo la strada trafficata in leggera salita. Parco e villa li ha affittati il comune per un mese alla cifra di 1milione e 200mila euro a un oligarca inglese per farsi il matrimonio romantico sul lago.
https://www.tatler.com/article/alan-how ... als-battle

Oligarchi inglesi più stracafonal di quelli russi. Dopo la chiusura del parco sopra citato, ieri sera alle 22.40, mentre già ero abbioccato, si sono fatti venti minuti di fuochi artificiali seguiti da concerto privato di lady Gaga. Ma quanti soldi c’hanno questi?

[lucaliffo]

Oggi splendida giornata, fresca per i temporali di ieri, ne ho approfittato per fare un medio di 13km a 4.31. Mi hanno chiuso l’unico parco cittadino che attraversavo, ora bisogna fare una deviazione lungo la strada trafficata in leggera salita. Parco e villa li ha affittati il comune per un mese alla cifra di 1milione e 200mila euro a un oligarca inglese per farsi il matrimonio romantico sul lago.
https://www.tatler.com/article/alan-how ... als-battle

Oligarchi inglesi più stracafonal di quelli russi. Dopo la chiusura del parco sopra citato, ieri sera alle 22.40, mentre già ero abbioccato, si sono fatti venti minuti di fuochi artificiali seguiti da concerto privato di lady Gaga. Ma quanti soldi c’hanno questi?

azz, come i favelados brasiliani, eccetto lady gaga

[Zedemel]

Oligarchi inglesi più stracafonal di quelli russi. Dopo la chiusura del parco sopra citato, ieri sera alle 22.40, mentre già ero abbioccato, si sono fatti venti minuti di fuochi artificiali seguiti da concerto privato di lady Gaga. Ma quanti soldi c’hanno questi?

per uno che ha un patrimonio da 3 miliardi di dollari spendere 3 milioni, in proporzione è meno di tanti matrimoni fatti al sud.

[Ericradis]

Stamattina 8km di trail running a 5.30, a seguire esercizi di forza all’aperto.

[lucaliffo]

aumentato a 12´ (12x) il continuum di pressa, serie da 32 a scendere a 21. tosto!
poi circuito.

stessa zuppa ma pressa aumentata a 33>22

[Ericradis]

Ieri mattina 13km di corsa lenta svelta a 4.50. Questa mattina 800m di dislivello in 3,5km con bastoni, discesa lungo la strada di corsa. Totale 11km.