Oggi corro

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
lucaliffo
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo »

Ericradis ha scritto: dom 17 ott 2021, 11:41 Dopo una settimana dall’ultimo allenamento, causa raffreddore, tosse e cura antibiotica, oggi ho ripreso con allenamento leggero di forza: 4x(trazioni per bicipiti, Bulgarian squat, tricipiti con elastici, calf raise) piú 40 minuti di spin bike in z2.

In un mese, tra il tempo perso per lo strappo alla schiena e l’infezione vie aeree il VO2 é passato da 56 a 50…
e il trimp si trasformó in TRIPP(A) :joint:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
mb70
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Re: Oggi corro

Messaggio da mb70 »

Dopo 10 giorni di stop per impegni su tutti i fronti ieri ho ripreso a correre alla parkrun e oggi 50 incontri 800 mt d+ in BDC

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orli
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Re: Oggi corro

Messaggio da orli »

venerdi' pomeriggio 38 km in mtb diciamo in z1,5 sabato un tre ore di camminata in montagna e ieri nulla
@Ericradis , qualche giorno fa' parlavi dell'attesa per avere una e-bike, venertdi' di ritorno dal giro in mtb con mia moglie sono passato in negozio dove ho preso la sua per il primo tagliando e ho cominciato a guardarne una per me, me ne ha fatte provare un paio e alla fine ho deciso di prenderne pure io una, comoda da usare come muscolare ed un vero trattore per le salite piu' impervie, un'autonomia da paura ma con tempi di consegna biblici....si parla, ma per me si spera, di averla a gennaio
Ericradis
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Re: Oggi corro

Messaggio da Ericradis »

orli ha scritto: lun 18 ott 2021, 13:46 venerdi' pomeriggio 38 km in mtb diciamo in z1,5 sabato un tre ore di camminata in montagna e ieri nulla
@Ericradis , qualche giorno fa' parlavi dell'attesa per avere una e-bike, venertdi' di ritorno dal giro in mtb con mia moglie sono passato in negozio dove ho preso la sua per il primo tagliando e ho cominciato a guardarne una per me, me ne ha fatte provare un paio e alla fine ho deciso di prenderne pure io una, comoda da usare come muscolare ed un vero trattore per le salite piu' impervie, un'autonomia da paura ma con tempi di consegna biblici....si parla, ma per me si spera, di averla a gennaio
No, io pensavo di prendere una mtb normale, non elettrica. Anche quelle normali sono da prenotare, ci sono disponibili solo misure XXs o xxl.
Non mi piace che ormai il 100% sono monocorona. Ti trovi bene tu?
chippz
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Re: Oggi corro

Messaggio da chippz »

Io la mia mtb l'avevo ordinata online e mi é arrivata in 1 settimana mi pare, 2 al massimo.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
mb70
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Re: Oggi corro

Messaggio da mb70 »

Sono anch'io in procinto di prendere una mtb muscolare buona idea prenderla online

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orli
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Re: Oggi corro

Messaggio da orli »

@Ericradis io ho ancora una 10x2 con la quale mi trovo bene, anche ad inizio stagione quando la gamba non è ancora buona.... Con quella di mio fratello che è monocorona ad inizio stagione montiamo un 30 alla mono e poi man mano migliora la gamba andiamo sulla 32....pensa che anche la e-bike di mia moglie è monocorona, 12x1 e dietro ha la 10-51
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Re: Oggi corro

Messaggio da orli »

@mb70 ho un paio di amici che hanno comprato online, uno ha preso una canyon, è arrivata con un problema al cerchio e non ha avuto problemi a farselo sostituire.... Un'altro ha preso su un sito con sconti strani, tutti i problemi se li è dovuti risolvere da solo..... Praticamente niente garanzia
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Re: Oggi corro

Messaggio da mb70 »

Io ho preso la Gravel della Canyon e non ci sono stati problemi
Per gli acquisti di bici online planetx spopola ma ho qualche timore

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chippz
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Re: Oggi corro

Messaggio da chippz »

La gravel della Canyon a me mesi fa diceva che le spedizioni partivano dopo mesi..
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052