Oggi corro

[GioPod]

Oggi 35min di camminata veloce più esercizi forza gambe e core

[NicolaRossi1]

Sabato e Oggi 2 allenamenti causali/ignoranti:
- 14' CL + 1x300 veloci (44,5)
- 14' CL + 1x300 veloci (42,9)

Non correvo veloce da mesi, ma mi spacco meno a fare ste robe che 30' di CL xD

[orli]

Stasera un'ora e quaranta di spinbike, agile ma leggera

[lucaliffo]

Sabato e Oggi 2 allenamenti causali/ignoranti:
- 14' CL + 1x300 veloci (44,5)
- 14' CL + 1x300 veloci (42,9)

Non correvo veloce da mesi, ma mi spacco meno a fare ste robe che 30' di CL xD

io invece non faccio un 200 in 30 da 10 anni (e potrei), se lo faccio il tda salta via come un missile ipersonico

[GioPod]

Anche Oggi 30min di camminata veloce più esercizi forza gambe e core

[Ericradis]

Oggi 40’ di spin bike tranquilli dopo due giorni di riposo. Stasera serata enogastronomica molto impegnativa.

[Ericradis]

Ieri 2x5km di skiroll in pista solo spinta braccia a 3.45 circa di media.
Stamani 13 km collinari di corsa lenta a 5.20.

[L'Appiedato]

Ieri 2x5km di skiroll in pista solo spinta braccia a 3.45 circa di media.
Stamani 13 km collinari di corsa lenta a 5.20.

Figata gli skiroll...

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[GioPod]

50min di camminata veloce lacustre e calf raising

[orli]

ieri nulla mentre venerdi' e sabato due bei giri in mtb da 30 km ciascuno, agili ma con poco dislivello