Oggi corro

[Ericradis]

Stasera 12km quasi medio a 4.40. Poi 4x3’ di spinte di braccia al l’ercolina.

[GioPod]

Stamattina ancora 30min di cyclette poi esercizi forza gambe e core
Quasi un mese senza corsa

[Ericradis]

Ieri e oggi solita pedalata di 45’ in z2 e esercizi forza soprattutto parte superiore.

[Ericradis]

Ieri allenamento parte superiore, oggi 12km collinari. Montagne spolverate di neve dai 600m in su.
https://flic.kr/ps/3WEeZ4

[GioPod]

50min di camminata veloce, con una manciata di minuti di corsa blanda in due tranches, seguiti dagli ormai soliti esercizi di forza gambe e core

[mb70]

Ultime due settimane con due corsette e due sessioni di core stability più varie camminate ogni settimana. Appena arrivata la mtb. Penso che farò corsa come "riempimento" poca e veloce.

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[Ericradis]

Oggi sono tornato a casa e dopo quasi due anni che non lo facevo, ho fatto ciò che ogni uomo dovrebbe saper fare: paraffinare gli sci. Ora sono tutti nell’angolo più caldo della casa ad impregnarsi per qualche giorno prima di essere lucidati.

[orli]

@Ericradis ho passato tutta settimana scorsa in alta Formazza e Riale è perfettamente funzionante.... Se sali fammi sapere perché nel fine settimana bene o male sono ancora su'....
Come detto sopra, dopo una settimana di extra lavoro sono tornato alla quotidianità e ieri ho fatto un'ora e mezza di spinbike facile mentre stasera un'ora di tapiro

[Ericradis]

@Ericradis ho passato tutta settimana scorsa in alta Formazza e Riale è perfettamente funzionante.... Se sali fammi sapere perché nel fine settimana bene o male sono ancora su'....
Come detto sopra, dopo una settimana di extra lavoro sono tornato alla quotidianità e ieri ho fatto un'ora e mezza di spinbike facile mentre stasera un'ora di tapiro

Riale é una pista che non amo molto, sugli sci sono un passistone e mi piace andare forte in pianura e Riale é pista piuttosto dura. Il posto peró é veramente molto bello.
Preferisco, come pista, quella di San Michele o la val Vigezzo. Nel caso salga ti avviso.

[GioPod]

Oggi 35min di uscita di cui 20min di corsa