Oggi corro

[GioPod]

Nuovo infortunio, sarà la bici statica?
Chiedo a voi che ne sapete...
Fastidio nuovo mai privato: a piegare il ginocchio destro (non quello del menisco) non sento quasi niente fino a quasi toccare il gluteo col calcagno, poi un fastidio simile a una pressione, poi di nuovo quasi niente gli ultimi cm fino in fondo.
Secondo voi cos'è? La corsa??? O magari la cyclette? (strano perché non la uso molto, mai per più di 44min e senza spingere, spesso prima della corsa, ma è probabilmente di una misura più piccola rispetto alla mia ideale)

[chippz]

Forse una posizione in sella sbagliata o magari l'aver accoppiato spinbike + corsa se non sei abituato.
Magari non è niente, valuta nei prossimi giorni com'è la situazione.
Non so se tipo il foam roller può essere utile, ma qua è fuori dalle mie competenze.

[GioPod]

Forse una posizione in sella sbagliata o magari l'aver accoppiato spinbike + corsa se non sei abituato.
Magari non è niente, valuta nei prossimi giorni com'è la situazione.
Non so se tipo il foam roller può essere utile, ma qua è fuori dalle mie competenze.

Grazie!

[mb70]

Non ho mai avuto questi sintomi, a volte un piccolo rigonfiamento dovuto a liquido interno mi limita qualche movimento ma con un paio di giorni di riposo rientra. A ben vedere sarebbe sempre meglio fare un 20' di ghiaccio sul ginocchio operato dopo l'allenamento

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[lucaliffo]

quarto giorno senza corsa, primo senza dolore (pare...) ma per sicurezza riposo un altro paio di giorni.
intanto ho sempre fatto palestra (tranne ieri) e con energie raddoppiate. e arrapatissimo.

io ho un difetto: quando il testosterone tracima dalle narici perdo la diplomazia. divento schietto, PURO, come un bambino.
e cosí accade ad esempio che se un amico perde la coscienza della differenza fra centinaia (2 zeri) e centinaia di milioni (8 zeri) mi levo la museruola e lo invito a tornare in seconda elementare. allora accade che lui mi invita a cancellare dalla rubrica il suo indirizzo email

[mb70]

La palestra alza il livello di testosterone...e comunque approvo in pieno il maltrattamento di chi non apprezza la conoscenza dei numeri

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[lucaliffo]

La palestra alza il livello di testosterone...e comunque approvo in pieno il maltrattamento di chi non apprezza la conoscenza dei numeri

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eh ma di sto passo vado a fare l´eremita sulla cima del monte roraima

[Ericradis]

Stamattina temporale, ho optato per un’ora di spinning con 4x5’ a 320watt recupero a 240watt.

[lucaliffo]

stamattina sono andato al parco ma senza corsa, 4km di camminata lenta, 10x14 gradoni camminati e solito circuito stepup/rema/dips.
mah, sto tallone non mi dá molta fiducia...

[mb70]

Riepilogo della settimana
Tre sessioni di corsa e core stability
Una sessione di stretching e forza gambe
Una pedalata di 90' con 360 mt d+.
Sabato sono arrivato a correre piano per 8 km.
Da qui a un mese preparo la Muretti Madness 2021 vero frullatore di quadricipiti.
Continuerò a correre e a fare salite in bici.
Da domani seguo un regime alimentare ipocalorico riadattando una dieta già seguita.

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