Oggi corro

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
orli
Promesse
Promesse
Messaggi: 1624
Iscritto il: lun 26 feb 2018, 13:41

Re: Oggi corro

Messaggio da orli »

ora capisco perché un amico mio nonostante sia portato per la corsa non va' un cavolo....colpa dei compiti coniugali e di quelli extra coniugali....haaa haa haa....a parte gli scherzi, venerdì sera ho corso un lente di 12 km mentre sabato mattina abbiamo fatto un giro in montagna di 17 km con piu' di mille metri di dislivello...in salita mi trovo veramente bene , corro tutto anche dove i miei amici camminano, abbiamo attraversato anche uno strapiombo attrezzato maluccio e un socio quasi tornava indietro....ieri un giretto tranquillo di un'oretta dietro la baita
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 24925
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo »

a bastardoni... tutti a coniugare... niente rispetto per quelli come il mio: :lol5:


Immagine
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 24925
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo »

stamattina 40´tra cav e marcia e 10´circuito
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
orli
Promesse
Promesse
Messaggi: 1624
Iscritto il: lun 26 feb 2018, 13:41

Re: Oggi corro

Messaggio da orli »

Stasera 14 km di misto in riva al Toce.... Stanco ma soddisfatto
Avatar utente
GioPod
Seniores
Seniores
Messaggi: 3004
Iscritto il: lun 26 ott 2015, 10:24

Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod »

Stasera 8km di CUL spavalda, un po' mossa.
Ericradis
Elite
Elite
Messaggi: 7522
Iscritto il: ven 27 feb 2015, 21:58

Re: Oggi corro

Messaggio da Ericradis »

Stasera 12km con 250m di dislivello, media 5.15.
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 24925
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo »

palestra fondamentali
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
orli
Promesse
Promesse
Messaggi: 1624
Iscritto il: lun 26 feb 2018, 13:41

Re: Oggi corro

Messaggio da orli »

ieri sera altro giro lungo il fiume ed oltre allungando a 16 km a 5.20 di media....purtroppo il tempo in questi giorni ci ha riportato all'autunno
Avatar utente
GioPod
Seniores
Seniores
Messaggi: 3004
Iscritto il: lun 26 ott 2015, 10:24

Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod »

Stasera 40min di CUL un po' troppo hot per essere cool cul, seguiti da 20min di CAC tranquilla
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 24925
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo »

stamattina 1h31, 55% marcia e il resto cav, pioggia intermittente. si aumenta!
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/