Buongiorno siiiignori!
Anche per me rientro pessimo.. dopo l’epifania dolore al ginocchio..ora forse rientrato, adesso ho beccato l’influenza. 2 allenamenti negli ultimi 10 giorni, che due cojoni…
Oggi corro
Re: Oggi corro
Gennaio è duro ogni anno
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Re: Oggi corro
mercoledí palestra, ieri riposo, oggi 1h17 quasi tutta con 2 manghi di medie dimensioni in mano. ci faccio i bicipiti
- BellaPiero
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Re: Oggi corro
Ma faranno bene tutti sti manghi?
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Re: Oggi corro
beh sicuramente non soffro di stitichezzaBellaPiero ha scritto: ↑ven 20 gen 2023, 15:35 Ma faranno bene tutti sti manghi?
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comunque tranquillo, la stagione volge al termine purtroppo, fra poco mi toccherá comprare la frutta
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Re: Oggi corro
Ore 9.00, -1, 29%, sereno.
Ricomincio per l’ennesima volta con 40 minuti di lento, nulla da segnalare se non battiti particolarmente bassi.
Clima per me ottimo per correre, al sole si stava bene.
Ricomincio per l’ennesima volta con 40 minuti di lento, nulla da segnalare se non battiti particolarmente bassi.
Clima per me ottimo per correre, al sole si stava bene.
Re: Oggi corro
Chiuso anche questa settimana con più intensità e meno carico per gestire un inizio di trocanterite sempre a sx. Una pedalata in mtb in piano, 2 corsette con intervalli di 1' veloci e una sessione di core stability, stretching e squat.
Freddo pioggia neve vento e fango ad accompagnarmi.
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Re: Oggi corro
ieri palestra breve ma intensa.
oggi di nuovo sforato la zona della morte volontariamente per prendere sole, tornato a casa alle 8.27 ma piú abbordabile perché piú secco: 28° e 85%.
1h10 del solito mistone della domenica: corsetta, 6 salite duna, circuito generale leggero ma serrato.
oggi di nuovo sforato la zona della morte volontariamente per prendere sole, tornato a casa alle 8.27 ma piú abbordabile perché piú secco: 28° e 85%.
1h10 del solito mistone della domenica: corsetta, 6 salite duna, circuito generale leggero ma serrato.
Re: Oggi corro
ieri riposo ma con passeggiata-insolazione riva mare dalle 9 alle 10.30.
oggi medio 45´senza conoscere il passo. duro e caldo (26° 88%).
dopo 4´salitazza 12% e poi giro in quartiere ultra chic, tipe ariane ciccione che portano a spasso r´cane. anche qualche tipa non ariana, sono le "empregadas" (domestiche), ciccione pure loro.
scendo e mi immetto sul rettilineo eroico che usavo ai bei tempi per fare fondi veloci e test. eroico perché i 2km all´andata sono in leggera salita col sole in faccia (va verso est, verso il mare) e ventaccio contro, durissimo.
torno indietro al parco, bevo alla fontanella dei cani, ultimi 2km pimpanti ma con 3 salitazze
oggi medio 45´senza conoscere il passo. duro e caldo (26° 88%).
dopo 4´salitazza 12% e poi giro in quartiere ultra chic, tipe ariane ciccione che portano a spasso r´cane. anche qualche tipa non ariana, sono le "empregadas" (domestiche), ciccione pure loro.
scendo e mi immetto sul rettilineo eroico che usavo ai bei tempi per fare fondi veloci e test. eroico perché i 2km all´andata sono in leggera salita col sole in faccia (va verso est, verso il mare) e ventaccio contro, durissimo.
torno indietro al parco, bevo alla fontanella dei cani, ultimi 2km pimpanti ma con 3 salitazze
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Re: Oggi corro
Ore 16.00, +5, 50%, sereno.
Chiudo un’altra settimana pessima con soli 2 allenamenti per un totale di nientepopodemenoche 20km.
Comunque, oggi era previsto il primo allenamento di pseudo-qualità da oltre un anno a questa parte è così è stato. 10Km di medio a 5.15.
Avanti.
Chiudo un’altra settimana pessima con soli 2 allenamenti per un totale di nientepopodemenoche 20km.
Comunque, oggi era previsto il primo allenamento di pseudo-qualità da oltre un anno a questa parte è così è stato. 10Km di medio a 5.15.
Avanti.