In compenso io oggi ho preso molto freddo. Sono partito che pioveva ma dopo 10km è scoppiato un violento temporale e dopo un paio di km sono stato costretto a trovare riparo sotto ad una tettoia a causa della grandine. Sarò stato fermo un dieci minuti poi sono ripartito, ancora sotto l'acqua e nonostante negli ultimi 8km non piovesse più mi sono riscaldato solo una volta uscito dalla doccia.
[Nel caso leggesse il califfo; sì, visto il meteo, ho invertito il programma del finesettimana]
Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapatalk
Allenamento del giorno
- Darth Elius
- Juniores
- Messaggi: 577
- Iscritto il: ven 26 ago 2022, 12:55
Re: Allenamento del giorno
ok.Darth Elius ha scritto: ↑sab 17 set 2022, 11:19 In compenso io oggi ho preso molto freddo. Sono partito che pioveva ma dopo 10km è scoppiato un violento temporale e dopo un paio di km sono stato costretto a trovare riparo sotto ad una tettoia a causa della grandine. Sarò stato fermo un dieci minuti poi sono ripartito, ancora sotto l'acqua e nonostante negli ultimi 8km non piovesse più mi sono riscaldato solo una volta uscito dalla doccia.
[Nel caso leggesse il califfo; sì, visto il meteo, ho invertito il programma del finesettimana]
Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapatalk
fra poco sará "emergenza fiumi in piena" e vai di ulteriori sussidi agli agricoltori
Re: Allenamento del giorno
ancora non temporala?
Re: Allenamento del giorno
Ha fatto 2 gocce questa mattina ma ora ci sono 37°C . Domani dovrebbe migliorare
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: Allenamento del giorno
Bah non mi fido delle previsioni meteo... Qui a Roma dice domani mattina 9 gradi. Mi viene da ridere stamattina alle 5 c'erano 23 gradi e umidità 80% o +
Vedremo ma mi fido poco
Inviato dal mio moto g(50) utilizzando Tapatalk
Vedremo ma mi fido poco
Inviato dal mio moto g(50) utilizzando Tapatalk
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: Allenamento del giorno
Qua al mare (Abruzzo) l'altro giorno ha fatto 35°C alle 17.
Oggi invece seconda piccola tromba d'aria e da domani dice non supererà mai 25°C
Oggi invece seconda piccola tromba d'aria e da domani dice non supererà mai 25°C
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Allenamento del giorno
Io non ce la faccio più a correre in generale
Se vedi in virtù di tanti chilometri fatti ultimamente ho fatto un variato di un chilometro con recupero 2 minuti e 30 di corsa totale poco più di 11 km a 4'35 al km media generale... Ad oggi non ho ancora recuperato
- Darth Elius
- Juniores
- Messaggi: 577
- Iscritto il: ven 26 ago 2022, 12:55
Re: Allenamento del giorno
Finalmente fresco. I dati del giorno sosterebbero una mia teoria ma bisogna vedere se si tratta di un evento non statisticamente rilevante e se i dati sono corretti. A me sembra che 25 gradi siano uno spartiacque al di sopra del quale fatico a raggiungere alte zone di frequenza, è come se con il caldo scattasse un limitatore cardiaco, ovviamente senza però che questo diminuisca la sensazione di fatica. Insomma con il freddo, a parità di sforzo percepito, mi sembra di essere in grado di mantenere Bpm più alti. Possibile?
Intanto alcune foto di ieri, sono state scattate circa 6 ore dopo la grandinata. Sembrava fosse nevicato.
Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapatalk
Intanto alcune foto di ieri, sono state scattate circa 6 ore dopo la grandinata. Sembrava fosse nevicato.
Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapatalk
Re: Allenamento del giorno
Col caldo una parte delle energie se ne va inevitabilmente per raffreddarsi.Darth Elius ha scritto: ↑dom 18 set 2022, 12:42 Finalmente fresco. I dati del giorno sosterebbero una mia teoria ma bisogna vedere se si tratta di un evento non statisticamente rilevante e se i dati sono corretti. A me sembra che 25 gradi siano uno spartiacque al di sopra del quale fatico a raggiungere alte zone di frequenza, è come se con il caldo scattasse un limitatore cardiaco, ovviamente senza però che questo diminuisca la sensazione di fatica. Insomma con il freddo, a parità di sforzo percepito, mi sembra di essere in grado di mantenere Bpm più alti. Possibile?
Intanto alcune foto di ieri, sono state scattate circa 6 ore dopo la grandinata. Sembrava fosse nevicato.
Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapatalk
Oggi si correva bene, bella gara collinare nei nostri boschi, vinta da Tanzi.
Mutante sovrumano