sono due mesi che è caldo umido qui
Come scritto anche in privato, la temperatura media delle mie corse a luglio è stata 26 gradi, con oltre il 70% di umidità.
Oggi però sono andato bene
Allenamento del giorno
Re: Allenamento del giorno
42k: 2:41:42 - Sevilla 02/2023
21k: 1:16:44 - Tallinn 09/2022
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:56 - Barcelona 11/2023
http://www.theneverendingtravels.com/
https://www.strava.com/athletes/14424747
21k: 1:16:44 - Tallinn 09/2022
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Re: Allenamento del giorno
fa caldo ed è umido ma nel mio caso faccio schifo e tanta, troppa fatica perché nei 3 mesi in cui ho arrancato per i vari infortuni ho perso molto più del previsto/sperato e riprendersi ora con, appunto, caldo e umido è ancora più dura. E non ditemi che è l'età!
Mi consola solo sapere che quando comincerà a fare meno caldo sarò anche più in forma e le due cose insieme mi daranno una spinta anche psicologica
Mi consola solo sapere che quando comincerà a fare meno caldo sarò anche più in forma e le due cose insieme mi daranno una spinta anche psicologica
Re: Allenamento del giorno
Stamattina, secondo Strava, ho corso in queste condizioni (26°C e 75% di umidità) e non mi sembrava male, pensa come sto messo . Però è stato nuvoloso per quasi tutta la corsaNET ha scritto:sono due mesi che è caldo umido qui
Come scritto anche in privato, la temperatura media delle mie corse a luglio è stata 26 gradi, con oltre il 70% di umidità.
Oggi però sono andato bene
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: Allenamento del giorno
Eh si senza il sole cambi la vita!
42k: 2:41:42 - Sevilla 02/2023
21k: 1:16:44 - Tallinn 09/2022
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:56 - Barcelona 11/2023
http://www.theneverendingtravels.com/
https://www.strava.com/athletes/14424747
21k: 1:16:44 - Tallinn 09/2022
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:56 - Barcelona 11/2023
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Re: Allenamento del giorno
L'altro giorno ho fatto questo lavoro abbastanza nuovo e divertente: 4x(400, 300, 200) recupero 2' tra le ripetute e 5' tra le serie (da ferma). Venuto con questi tempi:
76 55 35.5
74 54 35
75 54 35
73 53 34
Non so come qualificarlo, di certo non eccezionale. (: Mi sa che comunque ritento un 3000m tra due settimane.
76 55 35.5
74 54 35
75 54 35
73 53 34
Non so come qualificarlo, di certo non eccezionale. (: Mi sa che comunque ritento un 3000m tra due settimane.
42k: 2:37:43 - 3:44/km (Valencia 12/2023)
21k: 1:15:39 - 3:35/km (Monza 10/2023)
10k: 34:15 - 3:25/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18/km (Brugg 06/2023, CH)
21k: 1:15:39 - 3:35/km (Monza 10/2023)
10k: 34:15 - 3:25/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18/km (Brugg 06/2023, CH)
Re: Allenamento del giorno
Lavoro da 1500/3000sabba ha scritto: ↑sab 6 ago 2022, 16:44 L'altro giorno ho fatto questo lavoro abbastanza nuovo e divertente: 4x(400, 300, 200) recupero 2' tra le ripetute e 5' tra le serie (da ferma). Venuto con questi tempi:
76 55 35.5
74 54 35
75 54 35
73 53 34
Non so come qualificarlo, di certo non eccezionale. (: Mi sa che comunque ritento un 3000m tra due settimane.
Re: Allenamento del giorno
Stamattina 46' a 5'/km, approfittando del fresco.
Dopo mesi parecchio difficili a livello fisico, con la tendinopatia al semimembranoso che non ne voleva sapere di andarsene, da qualche settimana sto meglio e ho ricominciato a fare qualcosa. Riparto sostanzialmente da zero dopo un'altra bella lezione. Nel frattempo sta per nascere mia figlia primogenita e tra due settimane inizierò un nuovo lavoro.
@lucaliffo se tutto va bene ti scriverò a breve.
Dopo mesi parecchio difficili a livello fisico, con la tendinopatia al semimembranoso che non ne voleva sapere di andarsene, da qualche settimana sto meglio e ho ricominciato a fare qualcosa. Riparto sostanzialmente da zero dopo un'altra bella lezione. Nel frattempo sta per nascere mia figlia primogenita e tra due settimane inizierò un nuovo lavoro.
@lucaliffo se tutto va bene ti scriverò a breve.
Re: Allenamento del giorno
Auguri
42k: 2:41:42 - Sevilla 02/2023
21k: 1:16:44 - Tallinn 09/2022
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:56 - Barcelona 11/2023
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21k: 1:16:44 - Tallinn 09/2022
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5k: 16:56 - Barcelona 11/2023
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Re: Allenamento del giorno
Queste sono le notizie che ci piacciono.lorenzo90 ha scritto:Stamattina 46' a 5'/km, approfittando del fresco.
Dopo mesi parecchio difficili a livello fisico, con la tendinopatia al semimembranoso che non ne voleva sapere di andarsene, da qualche settimana sto meglio e ho ricominciato a fare qualcosa. Riparto sostanzialmente da zero dopo un'altra bella lezione. Nel frattempo sta per nascere mia figlia primogenita e tra due settimane inizierò un nuovo lavoro.
[mention]lucaliffo[/mention] se tutto va bene ti scriverò a breve.
Il vento sta cambiando, issa lo spinnaker!
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" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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Re: Allenamento del giorno
Grazie NET e Appiedato! Sì, è tempo di cambiamenti