Conviene sempre il ritmo costante?

[NicolaRossi1]

Avendo pochissima esperienza in gare lunghe (max 10km) io preferisco di gran lunga il negative split.

Partire veloce mi provoca affanno e mi da la sensazione di andare verso l'incognito, controllando il passo nei primi km riesco a gestirla meglio.

[lucaliffo]

uhm nel suo caso però è partito proprio a bombazza eh ahahahahaha


io sono un habitué del positive split. Il pb sulla 10k è 19.55 / 20.24 avrei avuto lo stesso risultato o meglio partendo a 4.05? chissà mentalmente per me è più facile tenere che accelerare ma dovrei provare una volta il contrario

+/- 2-3" dalla media rientra nel quasi normale... l´amico di zed fa +/- 20"...

[Zedemel]

uhm nel suo caso però è partito proprio a bombazza eh ahahahahaha


io sono un habitué del positive split. Il pb sulla 10k è 19.55 / 20.24 avrei avuto lo stesso risultato o meglio partendo a 4.05? chissà mentalmente per me è più facile tenere che accelerare ma dovrei provare una volta il contrario

+/- 2-3" dalla media rientra nel quasi normale... l´amico di zed fa +/- 20"...

io gliel'ho detto che con un po' più di prudenza 5-6"/km li tira giù.

[salvassa]

uhm nel suo caso però è partito proprio a bombazza eh ahahahahaha


io sono un habitué del positive split. Il pb sulla 10k è 19.55 / 20.24 avrei avuto lo stesso risultato o meglio partendo a 4.05? chissà mentalmente per me è più facile tenere che accelerare ma dovrei provare una volta il contrario

+/- 2-3" dalla media rientra nel quasi normale... l´amico di zed fa +/- 20"...

Si appunto nel suo caso non se po' fa'... 20 sec di differenza stai partendo per una 10k con il ritmo del 3k o meno ahahahah

[Ericradis]

Partire troppo forte nelle gare di fondo trovo che sia da scriteriati, soprattutto adesso che ci sono i gps. Un tempo magari i riferimenti erano di meno. Ma in epoca gps io dopo 200m mi stabilizzavo sul passo gara per almeno qualche km per poi vedere cosa fare.

[Zedemel]

Partire troppo forte nelle gare di fondo trovo che sia da scriteriati, soprattutto adesso che ci sono i gps. Un tempo magari i riferimenti erano di meno. Ma in epoca gps io dopo 200m mi stabilizzavo sul passo gara per almeno qualche km per poi vedere cosa fare.

forse dipende dal gps, il mio non è che sia attendibilissimo sul passo istantaneo o almeno dà un'idea un po' grossolana.