gare della scuderia lucaliffo

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
Lucio209
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lucio209 » lun 13 set 2021, 12:06

spuffy ha scritto:
lun 13 set 2021, 11:33
lucaliffo ha scritto:
dom 12 set 2021, 21:31
Zedemel ha scritto:
dom 12 set 2021, 20:14
Con un po più fresco e percorso migliore fai un paio di minuti meglio.
facciamo novi ligure fra 5 settimane
ma c'è cremona che è campionato regionale...caz a scelta gare Lucio è da istruire...
Ciao a novi il percorso e piu veloce e poi e piu vicino da casa mia 2h mentre a cremona e vero e regionale ma partecipano africani e gente forte e il percorso non e lineare e poi e troppo distante da me ...
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da L'Appiedato » lun 13 set 2021, 13:07

Confermo, Cremona è una bella manifestazione ma se si guarda solo al percorso non è veloce, ci sono diversi cambi di pendenza e la prima parte è cittadina e presenta diverse curve.
Poi in realtà forse la farò io stesso.


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salvassa
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da salvassa » lun 13 set 2021, 13:12

spuffy ha scritto:
lun 13 set 2021, 11:33
lucaliffo ha scritto:
dom 12 set 2021, 21:31
Zedemel ha scritto:
dom 12 set 2021, 20:14
Con un po più fresco e percorso migliore fai un paio di minuti meglio.
facciamo novi ligure fra 5 settimane
ma c'è cremona che è campionato regionale...caz a scelta gare Lucio è da istruire...
tu fai quella o la roma ostia (ammesso si faccia)?
PB: 5k 19'33 (passaggio test in pista 05/12/2020) 10k 39'42" (test in pista 05/12/2020) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
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spuffy
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spuffy » lun 13 set 2021, 13:43

io ahimè un casino con le mezze...già iscritto a roma ostia dall'anno scorso e quest'anno si correrà il 17 ottobre. sfiga vuole che mi spostano la mezza dei parchi di londra dove sono spesato in tutto e per tutto al 10 ottobre..quindi niente quelle due li le faccio come vengono e poi punto tutto alla mezza del 7 novembre a Roma che sarà campionato italiano
1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km

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salvassa
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da salvassa » lun 13 set 2021, 13:59

spuffy ha scritto:
lun 13 set 2021, 13:43
io ahimè un casino con le mezze...già iscritto a roma ostia dall'anno scorso e quest'anno si correrà il 17 ottobre. sfiga vuole che mi spostano la mezza dei parchi di londra dove sono spesato in tutto e per tutto al 10 ottobre..quindi niente quelle due li le faccio come vengono e poi punto tutto alla mezza del 7 novembre a Roma che sarà campionato italiano
ok il 7 vengo sicuro a tifare anche se son curioso di capire che percorso tirano fuori, visto che era la by night di una volta boh

La roma ostia ho visto che oggi han addirittura riaperto le iscrizioni, ma non ci metterei la mano sul fuoco che si faccia perché il 17/10 ci saranno i ballottaggi a roma, non sarà facile avere i vigili a disposizione per bloccare la via
PB: 5k 19'33 (passaggio test in pista 05/12/2020) 10k 39'42" (test in pista 05/12/2020) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lucio209 » lun 13 set 2021, 17:16

spuffy ha scritto:
lun 13 set 2021, 13:43
io ahimè un casino con le mezze...già iscritto a roma ostia dall'anno scorso e quest'anno si correrà il 17 ottobre. sfiga vuole che mi spostano la mezza dei parchi di londra dove sono spesato in tutto e per tutto al 10 ottobre..quindi niente quelle due li le faccio come vengono e poi punto tutto alla mezza del 7 novembre a Roma che sarà campionato italiano
Quindi fanno il campionato italiano a Roma che figata... Di certo li dovrai lottare per i sanpietrini hahaha
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo » dom 19 set 2021, 13:42

stamattina mezza in belgio per il nostro NET.
1:19´07 (3´45), PB di giugno battuto di 1´30. :punk:

secondo il 3x4000 (altro che 4x5000 :) ) vale 3´43 ma la questione é che, a causa della preparazione maratona, sta mezza non é stato possibile rifinirla bene. un variatone fatto molto vicino (-8) e soprattutto un lungo strutturato di 32km a -14 (in cui ha esagerato i ritmi al punto che é saltato come una mina sul successivo 5x1500) non sono ideali... ma sentiamo se per caso ci sono stati problemi contingenti.
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da zazs » dom 19 set 2021, 14:21

Bravi @NET e @lucaliffo !!!
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da gaeshipag » dom 19 set 2021, 14:27

Congratulazioni per il PB @NET 👏👏👏, mi sono congratulato anche su strava, ma sembra non sia del tutto soddisfatto del risultato.
Ovviamente i complimenti vanno anche al Deus ex machina @lucaliffo
5000m:17:57.7 (Pista Avellino 05/09/2021)
https://www.strava.com/athletes/67912448

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo » dom 19 set 2021, 14:42

tenkiu boys!
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