gare della scuderia lucaliffo

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da NET » mar 21 set 2021, 11:20

si c'è la foto subito dopo l'arrivo in cui si vede bene che tiro un bel fuuuuuuuck :lol:
42k: 2:56:21 - Zaragoza 04/2019
21k: 1:19:07 - Visè 09/2021
10k: 35:27 - Barcelona 12/2020
5k: 17:11 - El Masnou 12/2020

http://www.theneverendingtravels.com/
https://www.strava.com/athletes/14424747

lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo » dom 26 set 2021, 11:02

10km per LM in 39:32, PB battuto di 1 secondo (finalmente na botta de culo :joint: )

a ferrara appiedato 1:12:46, PB battuto di 21 secondi.
dopo i casini fisici e non delle ultime settimane avevamo moderato l´obiettivo, bene cosí :thumleft:
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da zazs » dom 26 set 2021, 11:10

Complimenti!! Pb fioccano
Gareggiare meno e allenarsi a testa bassa aiuta
Questo covid è servito anche a qualcosa
Non tutti i mali vengono per nuovere
400 53”90
800 2’03”44

lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo » dom 26 set 2021, 11:21

zazs ha scritto:
dom 26 set 2021, 11:10
Complimenti!! Pb fioccano
Gareggiare meno e allenarsi a testa bassa aiuta
Questo covid è servito anche a qualcosa
Non tutti i mali vengono per nuovere
verissimo!
tanto che é appena rientrato in scuderia un mio vecchio master forte (vincemmo l´oro europeo sui 3000st) scrivendomi "il lockdown mi ha fatto bene, non bevo piú" :lol:
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da salvassa » dom 26 set 2021, 11:25

Bravo appiedato ora però c'è da puntare al bottino grosso
PB: 5k 19'33 (passaggio test in pista 05/12/2020) 10k 39'42" (test in pista 05/12/2020) 21k 1h24'51" (Foligno 17/10/2021) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da L'Appiedato » dom 26 set 2021, 11:32

lucaliffo ha scritto:10km per LM in 39:32, PB battuto di 1 secondo (finalmente na botta de culo :joint: )

a ferrara appiedato 1:12:46, PB battuto di 21 secondi.
dopo i casini fisici e non delle ultime settimane avevamo moderato l´obiettivo, bene cosí :thumleft:
Sì...una ventina di secondi me li sono fumati sbagliando strada; io iniziavo ad essere stanco e forse poco lucido però se i segnalatori vanno in oca e nonostante che tu ti metta ad urlare per sapere la strada ti guardano imbambolati io non so cosa farci.
Percorso molto bello, piuttosto umido tant'è che stamattina c'era addirittura la nebbia e nei primi km si era messo a spiovigginare, temperatura sui 20 gradi.
Me la sono fatta tutta da solo

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Zedemel » dom 26 set 2021, 11:34

Bravo Appiedato !!! Ora tra l'altro qua diluvia.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da salvassa » dom 26 set 2021, 11:38

Dovete andare meno forte. Al mio ritmo strada non si sbaglia mai
PB: 5k 19'33 (passaggio test in pista 05/12/2020) 10k 39'42" (test in pista 05/12/2020) 21k 1h24'51" (Foligno 17/10/2021) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo » dom 26 set 2021, 11:46

L'Appiedato ha scritto:
dom 26 set 2021, 11:32
lucaliffo ha scritto:10km per LM in 39:32, PB battuto di 1 secondo (finalmente na botta de culo :joint: )

a ferrara appiedato 1:12:46, PB battuto di 21 secondi.
dopo i casini fisici e non delle ultime settimane avevamo moderato l´obiettivo, bene cosí :thumleft:
Sì...una ventina di secondi me li sono fumati sbagliando strada; io iniziavo ad essere stanco e forse poco lucido però se i segnalatori vanno in oca e nonostante che tu ti metta ad urlare per sapere la strada ti guardano imbambolati io non so cosa farci.
Percorso molto bello, piuttosto umido tant'è che stamattina c'era addirittura la nebbia e nei primi km si era messo a spiovigginare, temperatura sui 20 gradi.
Me la sono fatta tutta da solo

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sí, avevo visto nei giorni scorsi le previsioni circa un clima PENICO :D
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da disti » dom 26 set 2021, 11:52

Bravo Appiedato!
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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