intanto commento io.
lo alleno da maggio, presentatomi da lord, PB 2:56:21 (4´10.7) esordio di 2 anni fa. veniva da una brutta slogatura alla caviglia.
facemmo 2 volte il PB mezza (ultimo a 3'45).
a inizio preparazione maratona quasi litigammo perché impostai un passo maratona prudente di 4´05. faccio sempre cosí quando non ho esperienza empirica di come andranno le sedute e come rende in gara un atleta. lo so che puoi andare a 4 ma NON TE LO DICO
poi strada facendo le posizioni quasi si invertirono. io aumentai la posta a 4´02 (cmq sempre prudente) mentre lui si sfidució perché dopo l´ultima mezza si riacutizzó il problema alla caviglia (fermo 5gg e doloretti fino ad ora). poi le previsioni davano ventaccio e quasi stava rinunciando per riprovarci a reggio.
alla fine é andato tutto per il verso giusto. passo PB velocizzato di 12"/km e diff 42/21 abbassato a 14.
prestazione ECCELLENTE!
