Immagino solito orario FIDAL per favorire gli atleti 'tacci loro
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gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Ti son mancati i classici 10km finali.disti ha scritto: ↑Ma no, hai pienamente ragione
Mutante sovrumano
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Sento puzza di anatema. Come quando a maggio mia madre mi diceva non togliere la cannottiera e io bastian contrario mi ammalavo sempre. Vabbè, jogging non è riposo?lucaliffo ha scritto: ↑dom 15 mag 2022, 14:17gran prova!pizzirilloo ha scritto: ↑dom 15 mag 2022, 13:56Vatti a fidare. Ho rischiato sapendo di essere fregato. Castel Romano era troppo vicina all'infezione da Covid.salvassa ha scritto: ↑dom 15 mag 2022, 13:30
Mi cito dal messaggio che ti mandai...
Però io ormai non mi fido più... perché se poi c'è un cambio di percorso perché i vigili dicono qualcosa te lo buttano dietro senza nemmeno chiederti scusa
Per cui 10km o in pista (anche da solo) o certificati
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Comunque meglio da solo in pista secondo me no. A me avere dei punti di riferimento serve. Mi stimola più di una cazziata di Luc
senti, mi sono rottercazz, é PB e punto.
5k 19:04 passaggio Roma-Ostia 06/03/2022
10k 38:49 passaggio Roma-Ostia 06/03/2022
21k 1:23:20 Roma-Ostia 06/03/2022
42K 3:00:30 Maratona di Roma 27/03/2022
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Ragazzi...prestazione fiacca ma a sto giro non ne faccio una tragedia.
Davanti non sono partiti forte ma oggi quello era il mio passo. 15:23
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" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Dispiace. Immagino sarà stato il caldo.
A sto punto conveniva fare la mezza a Piacenza
A sto punto conveniva fare la mezza a Piacenza
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Col senno del poi tutti i cretini sono buoniLord_Phil ha scritto:Dispiace. Immagino sarà stato il caldo.
A sto punto conveniva fare la mezza a Piacenza
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Re: gare della scuderia lucaliffo
freghiamcene. poi fammi sapere come proseguire.L'Appiedato ha scritto: ↑dom 15 mag 2022, 19:28 Ragazzi...prestazione fiacca ma a sto giro non ne faccio una tragedia.
Davanti non sono partiti forte ma oggi quello era il mio passo. 15:23
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Re: gare della scuderia lucaliffo
lucaliffo ha scritto: freghiamcene. poi fammi sapere come proseguire.
Non è che si possa fare tanto diversamente. Oggi ero spento ma tu sai bene che l'avvicinamento è stato tutt'altro che sereno. Quando al primo 800 ti balena l'idea del ritiro difficilmente farai una grande gara però oggi volevo arrivare perché so che se non lo avessi fatto sarebbe stato peggio e così dopo il primo 1000 ho interiorizzato che oggi avrei corso non per il tempo ma per onorare il mio impegno e così ho e almeno di questo sono soddisfatto. Ahimé non posso fare quello che vorrei, posso fare solo quel che posso; è tautologico ma è così.
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Con 30 gradi é già tanto essere alla partenza
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
Allora se è andata così complimenti, perché già finirla non era banale, poi mi sembra non sei andato così lontano dai tuoi migliori tempi. Dato anche il caldo, da fuori non mi sembra affatto una cattiva prestazione, poi ovviamente non so che periodo attraversi e come tu possa averla vissuta.L'Appiedato ha scritto: ↑dom 15 mag 2022, 22:28
Non è che si possa fare tanto diversamente. Oggi ero spento ma tu sai bene che l'avvicinamento è stato tutt'altro che sereno. Quando al primo 800 ti balena l'idea del ritiro difficilmente farai una grande gara però oggi volevo arrivare perché so che se non lo avessi fatto sarebbe stato peggio e così dopo il primo 1000 ho interiorizzato che oggi avrei corso non per il tempo ma per onorare il mio impegno e così ho e almeno di questo sono soddisfatto. Ahimé non posso fare quello che vorrei, posso fare solo quel che posso; è tautologico ma è così.
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