gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
si c'è la foto subito dopo l'arrivo in cui si vede bene che tiro un bel fuuuuuuuck
42k: 2:41:42 - Sevilla 02/2023
21k: 1:16:44 - Tallinn 09/2022
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:56 - Barcelona 11/2023
http://www.theneverendingtravels.com/
https://www.strava.com/athletes/14424747
21k: 1:16:44 - Tallinn 09/2022
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:56 - Barcelona 11/2023
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Re: gare della scuderia lucaliffo
10km per LM in 39:32, PB battuto di 1 secondo (finalmente na botta de culo )
a ferrara appiedato 1:12:46, PB battuto di 21 secondi.
dopo i casini fisici e non delle ultime settimane avevamo moderato l´obiettivo, bene cosí
a ferrara appiedato 1:12:46, PB battuto di 21 secondi.
dopo i casini fisici e non delle ultime settimane avevamo moderato l´obiettivo, bene cosí
Re: gare della scuderia lucaliffo
Complimenti!! Pb fioccano
Gareggiare meno e allenarsi a testa bassa aiuta
Questo covid è servito anche a qualcosa
Non tutti i mali vengono per nuovere
Gareggiare meno e allenarsi a testa bassa aiuta
Questo covid è servito anche a qualcosa
Non tutti i mali vengono per nuovere
400 53”90
800 2’02”85
800 2’02”85
Re: gare della scuderia lucaliffo
verissimo!
tanto che é appena rientrato in scuderia un mio vecchio master forte (vincemmo l´oro europeo sui 3000st) scrivendomi "il lockdown mi ha fatto bene, non bevo piú"
Re: gare della scuderia lucaliffo
Bravo appiedato ora però c'è da puntare al bottino grosso
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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- L'Appiedato
- Elite
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Sì...una ventina di secondi me li sono fumati sbagliando strada; io iniziavo ad essere stanco e forse poco lucido però se i segnalatori vanno in oca e nonostante che tu ti metta ad urlare per sapere la strada ti guardano imbambolati io non so cosa farci.lucaliffo ha scritto:10km per LM in 39:32, PB battuto di 1 secondo (finalmente na botta de culo )
a ferrara appiedato 1:12:46, PB battuto di 21 secondi.
dopo i casini fisici e non delle ultime settimane avevamo moderato l´obiettivo, bene cosí
Percorso molto bello, piuttosto umido tant'è che stamattina c'era addirittura la nebbia e nei primi km si era messo a spiovigginare, temperatura sui 20 gradi.
Me la sono fatta tutta da solo
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" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Bravo Appiedato !!! Ora tra l'altro qua diluvia.
Mutante sovrumano
Re: gare della scuderia lucaliffo
Dovete andare meno forte. Al mio ritmo strada non si sbaglia mai
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: gare della scuderia lucaliffo
sí, avevo visto nei giorni scorsi le previsioni circa un clima PENICOL'Appiedato ha scritto: ↑dom 26 set 2021, 11:32Sì...una ventina di secondi me li sono fumati sbagliando strada; io iniziavo ad essere stanco e forse poco lucido però se i segnalatori vanno in oca e nonostante che tu ti metta ad urlare per sapere la strada ti guardano imbambolati io non so cosa farci.lucaliffo ha scritto:10km per LM in 39:32, PB battuto di 1 secondo (finalmente na botta de culo )
a ferrara appiedato 1:12:46, PB battuto di 21 secondi.
dopo i casini fisici e non delle ultime settimane avevamo moderato l´obiettivo, bene cosí
Percorso molto bello, piuttosto umido tant'è che stamattina c'era addirittura la nebbia e nei primi km si era messo a spiovigginare, temperatura sui 20 gradi.
Me la sono fatta tutta da solo
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Bravo Appiedato!
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84