gare della scuderia lucaliffo

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NET
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da NET »

si c'è la foto subito dopo l'arrivo in cui si vede bene che tiro un bel fuuuuuuuck :lol:
42k: 2:41:42 - Sevilla 02/2023
21k: 1:16:44 - Tallinn 09/2022
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:56 - Barcelona 11/2023

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lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

10km per LM in 39:32, PB battuto di 1 secondo (finalmente na botta de culo :joint: )

a ferrara appiedato 1:12:46, PB battuto di 21 secondi.
dopo i casini fisici e non delle ultime settimane avevamo moderato l´obiettivo, bene cosí :thumleft:
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zazs
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da zazs »

Complimenti!! Pb fioccano
Gareggiare meno e allenarsi a testa bassa aiuta
Questo covid è servito anche a qualcosa
Non tutti i mali vengono per nuovere
400 53”90
800 2’02”85
lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

zazs ha scritto: dom 26 set 2021, 11:10 Complimenti!! Pb fioccano
Gareggiare meno e allenarsi a testa bassa aiuta
Questo covid è servito anche a qualcosa
Non tutti i mali vengono per nuovere
verissimo!
tanto che é appena rientrato in scuderia un mio vecchio master forte (vincemmo l´oro europeo sui 3000st) scrivendomi "il lockdown mi ha fatto bene, non bevo piú" :lol:
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salvassa
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da salvassa »

Bravo appiedato ora però c'è da puntare al bottino grosso
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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L'Appiedato
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da L'Appiedato »

lucaliffo ha scritto:10km per LM in 39:32, PB battuto di 1 secondo (finalmente na botta de culo :joint: )

a ferrara appiedato 1:12:46, PB battuto di 21 secondi.
dopo i casini fisici e non delle ultime settimane avevamo moderato l´obiettivo, bene cosí :thumleft:
Sì...una ventina di secondi me li sono fumati sbagliando strada; io iniziavo ad essere stanco e forse poco lucido però se i segnalatori vanno in oca e nonostante che tu ti metta ad urlare per sapere la strada ti guardano imbambolati io non so cosa farci.
Percorso molto bello, piuttosto umido tant'è che stamattina c'era addirittura la nebbia e nei primi km si era messo a spiovigginare, temperatura sui 20 gradi.
Me la sono fatta tutta da solo

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Zedemel »

Bravo Appiedato !!! Ora tra l'altro qua diluvia.
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salvassa
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da salvassa »

Dovete andare meno forte. Al mio ritmo strada non si sbaglia mai
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

L'Appiedato ha scritto: dom 26 set 2021, 11:32
lucaliffo ha scritto:10km per LM in 39:32, PB battuto di 1 secondo (finalmente na botta de culo :joint: )

a ferrara appiedato 1:12:46, PB battuto di 21 secondi.
dopo i casini fisici e non delle ultime settimane avevamo moderato l´obiettivo, bene cosí :thumleft:
Sì...una ventina di secondi me li sono fumati sbagliando strada; io iniziavo ad essere stanco e forse poco lucido però se i segnalatori vanno in oca e nonostante che tu ti metta ad urlare per sapere la strada ti guardano imbambolati io non so cosa farci.
Percorso molto bello, piuttosto umido tant'è che stamattina c'era addirittura la nebbia e nei primi km si era messo a spiovigginare, temperatura sui 20 gradi.
Me la sono fatta tutta da solo

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sí, avevo visto nei giorni scorsi le previsioni circa un clima PENICO :D
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disti
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da disti »

Bravo Appiedato!
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84