Ma cosa intendete per off-season? Per me è il momento in cui faccio quello che voglio mangio quello che voglio, ingrasso, faccio cose a piacere (a caso) .
Altro che curare tutto!
gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
800 m - 1'54"40 [2018]
1500 m - 3'48"93 [2021]
mile - 4'05"25 [2021]
3000 m - 8'11"50 indoor [2021]
5000 m - 14'05"69 [2021]
10km - 30'04" [2021]
Strava: https://www.strava.com/athletes/10510372
1500 m - 3'48"93 [2021]
mile - 4'05"25 [2021]
3000 m - 8'11"50 indoor [2021]
5000 m - 14'05"69 [2021]
10km - 30'04" [2021]
Strava: https://www.strava.com/athletes/10510372
Re: gare della scuderia lucaliffo
e ciairaggione... intendeva off-competition-season
Re: gare della scuderia lucaliffo
sí vabbé, se ti metto certi video brasiliani...sabba ha scritto: ↑mar 19 ott 2021, 22:35Mmh, potevi concederti qualcosa di più, tipo questo.lucaliffo ha scritto: ↑lun 18 ott 2021, 14:39sabba,
ieri sera ho festeggiato cosí
https://www.youtube.com/watch?v=JDMGkHxB3v0
https://www.youtube.com/watch?v=j0YXfeNxJJ0
ho messo quel video perché lo fece un mio atleta e il dj ha la mia vera faccia.
Re: gare della scuderia lucaliffo
Avevo intuito.lucaliffo ha scritto: ↑mar 19 ott 2021, 23:32sí vabbé, se ti metto certi video brasiliani...sabba ha scritto: ↑mar 19 ott 2021, 22:35Mmh, potevi concederti qualcosa di più, tipo questo.lucaliffo ha scritto: ↑lun 18 ott 2021, 14:39
sabba,
ieri sera ho festeggiato cosí
https://www.youtube.com/watch?v=JDMGkHxB3v0
https://www.youtube.com/watch?v=j0YXfeNxJJ0
ho messo quel video perché lo fece un mio atleta e il dj ha la mia vera faccia.
42k: 2:37:43 - 3:44/km (Valencia 12/2023)
21k: 1:15:39 - 3:35/km (Monza 10/2023)
10k: 34:15 - 3:25/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18/km (Brugg 06/2023, CH)
21k: 1:15:39 - 3:35/km (Monza 10/2023)
10k: 34:15 - 3:25/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18/km (Brugg 06/2023, CH)
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- Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56
Re: gare della scuderia lucaliffo
invece quando io non gli mando i report reagisce ascoltando questa
https://youtu.be/up0t2ZDfX7E
Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapatalk
https://youtu.be/up0t2ZDfX7E
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" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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Re: gare della scuderia lucaliffo
anche quando parla di femminismo et similia con meL'Appiedato ha scritto: ↑mer 20 ott 2021, 5:40 invece quando io non gli mando i report reagisce ascoltando questa
https://youtu.be/up0t2ZDfX7E
Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapatalk
Mutante sovrumano
Re: gare della scuderia lucaliffo
robetta. c´é di molto meglio, tipo quando ti fai certe "settimanelle di ribellione" ascolto questaL'Appiedato ha scritto: ↑mer 20 ott 2021, 5:40 invece quando io non gli mando i report reagisce ascoltando questa
https://youtu.be/up0t2ZDfX7E
Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapatalk
https://www.youtube.com/watch?v=8NJzfvH2cEw
Re: gare della scuderia lucaliffo
stamattina 2 sorpresine...
NEGATIVA: salvassa niente PB, stroncato da un virus intestiANALe , s´é fatto un medino, 41:37
POSITIVA: alex rientrato in scuderia appena 3 settimane fa, sfodera PB in mezza 1:27´39, battuto di 2´ il precedente risalente a maggio
avremo pure un cross del mitico WDL (vincemmo un europeo master) rientrato in scuderia un mese e mezzo fa, tanto per (riassaporare l´atmosfera competitiva)
nelle ultime settimane 3 rientri e 1 nuovo, la ciurma é nutrita, vele spiegate, solchiamo i mari verso l´ignoto!
(a luciá... e finiscila co ste cazzate... )
NEGATIVA: salvassa niente PB, stroncato da un virus intestiANALe , s´é fatto un medino, 41:37
POSITIVA: alex rientrato in scuderia appena 3 settimane fa, sfodera PB in mezza 1:27´39, battuto di 2´ il precedente risalente a maggio
avremo pure un cross del mitico WDL (vincemmo un europeo master) rientrato in scuderia un mese e mezzo fa, tanto per (riassaporare l´atmosfera competitiva)
nelle ultime settimane 3 rientri e 1 nuovo, la ciurma é nutrita, vele spiegate, solchiamo i mari verso l´ignoto!
(a luciá... e finiscila co ste cazzate... )
Re: gare della scuderia lucaliffo
Ma come 41.37 no dai 40.48... sempre un medio da 10k ahahahah
Va beh è andata così capita. Con 2 figli piccoli che portano di tutto a casa. A posteriori sono molto contento di aver fatto la mezza senza intoppi perché per uno che gareggia poco come me è anche questione di culo
Va beh è andata così capita. Con 2 figli piccoli che portano di tutto a casa. A posteriori sono molto contento di aver fatto la mezza senza intoppi perché per uno che gareggia poco come me è anche questione di culo
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185