Bravissimo @NET! Com'è stata? Dura? Buon recupero e divertimento con @Lord_Phil. (:
Inviato dal mio TelefonoIntelligente usando Tapatalk
gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
42k: 2:37:43 - 3:44/km (Valencia 12/2023)
21k: 1:15:39 - 3:35/km (Monza 10/2023)
10k: 34:15 - 3:25/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18/km (Brugg 06/2023, CH)
21k: 1:15:39 - 3:35/km (Monza 10/2023)
10k: 34:15 - 3:25/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18/km (Brugg 06/2023, CH)
Re: gare della scuderia lucaliffo
Prima cosa, grazie a tutti per i complimenti
Seconda, credo che Lord l’abbiamo fatto divertire (e forse anche imbarazzare) ieri sera, nonostante le nostro condizioni pietose
Terza, riassuntino della gara. L’evento di per sè fa abbastanza cagare non la consiglierei come gara. Atmosfera inesistente (parlo della mezza, oggi alla maratona magari era diverso) e percorso noioso e cervellotico. Non so chi è il genio che l’ha disegnato, ma oltre l’arrivo in salita (proprio 200m di salita dura) ci saranno state 6/7 doppie curve strette proprio senza senso.
Anche questa volta non sono riuscito a correre con nessuno. Al quinto km ero 29esimo e sono finito 29esimo! C’erano 5/6 a 100m, ma sono sempre rimasti li. Per fortuna non c’era troppo vento.
I miei split ufficiali sono stati:
17:46
36:06 (18:20)
54:19 (18:14)
72:44 (18:25)
76:44
Fino al 14km ero bello fresco poi anche complice la parte più tortuosa e controvento, ho iniziato a fare fatica. Gli ultimi 3km ho un po’ sofferto, ma credo sia normale.
Se penso che l’anno scorso di questi tempi non avevo ancora mai corso sotto gli 80’ c’è da essere contenti
Nelle gare più corte non sono andato così bene come speravo, ma mi sono rifatto nelle mezze. E speriamo di continuare cosi fini a Valencia
Seconda, credo che Lord l’abbiamo fatto divertire (e forse anche imbarazzare) ieri sera, nonostante le nostro condizioni pietose
Terza, riassuntino della gara. L’evento di per sè fa abbastanza cagare non la consiglierei come gara. Atmosfera inesistente (parlo della mezza, oggi alla maratona magari era diverso) e percorso noioso e cervellotico. Non so chi è il genio che l’ha disegnato, ma oltre l’arrivo in salita (proprio 200m di salita dura) ci saranno state 6/7 doppie curve strette proprio senza senso.
Anche questa volta non sono riuscito a correre con nessuno. Al quinto km ero 29esimo e sono finito 29esimo! C’erano 5/6 a 100m, ma sono sempre rimasti li. Per fortuna non c’era troppo vento.
I miei split ufficiali sono stati:
17:46
36:06 (18:20)
54:19 (18:14)
72:44 (18:25)
76:44
Fino al 14km ero bello fresco poi anche complice la parte più tortuosa e controvento, ho iniziato a fare fatica. Gli ultimi 3km ho un po’ sofferto, ma credo sia normale.
Se penso che l’anno scorso di questi tempi non avevo ancora mai corso sotto gli 80’ c’è da essere contenti
Nelle gare più corte non sono andato così bene come speravo, ma mi sono rifatto nelle mezze. E speriamo di continuare cosi fini a Valencia
42k: 2:41:42 - Sevilla 02/2023
21k: 1:16:44 - Tallinn 09/2022
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:56 - Barcelona 11/2023
http://www.theneverendingtravels.com/
https://www.strava.com/athletes/14424747
21k: 1:16:44 - Tallinn 09/2022
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:56 - Barcelona 11/2023
http://www.theneverendingtravels.com/
https://www.strava.com/athletes/14424747
-
- Allievi
- Messaggi: 167
- Iscritto il: mer 14 ago 2019, 16:38
Re: gare della scuderia lucaliffo
In teoria, più aumentano i PB e più cara dovrebbe essere la retta, perché oltre al fisso spetta il variabile (bonus). Potremmo contrattualizzarlo .lucaliffo ha scritto: ↑sab 10 set 2022, 15:34lo vedremo presto: mezze a rieti 2/10 e roma 13/11, poi mara a pisa.
forse lui vincerá il gran prix, premio una shoulder pack (pacca sulla spalla ).
non lo dico per sminuire l´impresa (che é notevole) ma affinché perdiate ogni speranza di sconti sulla retta da parte mia
Comunque, il miglioramento c'è, ma voglio tenere i piedi per terra per non crearmi troppe aspettative.
Complimenti a NET!
5k 19:04 passaggio Roma-Ostia 06/03/2022
10k 38:49 passaggio Roma-Ostia 06/03/2022
21k 1:23:20 Roma-Ostia 06/03/2022
42K 3:00:30 Maratona di Roma 27/03/2022
10k 38:49 passaggio Roma-Ostia 06/03/2022
21k 1:23:20 Roma-Ostia 06/03/2022
42K 3:00:30 Maratona di Roma 27/03/2022
Re: gare della scuderia lucaliffo
Ma allora sei s...pizzirilloo ha scritto:In teoria, più aumentano i PB e più cara dovrebbe essere la retta, perché oltre al fisso spetta il variabile (bonus). Potremmo contrattualizzarlo .lucaliffo ha scritto: ↑sab 10 set 2022, 15:34lo vedremo presto: mezze a rieti 2/10 e roma 13/11, poi mara a pisa.
forse lui vincerá il gran prix, premio una shoulder pack (pacca sulla spalla ).
non lo dico per sminuire l´impresa (che é notevole) ma affinché perdiate ogni speranza di sconti sulla retta da parte mia
Ahahahahahah
Inviato dal mio moto g(50) utilizzando Tapatalk
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: gare della scuderia lucaliffo
ECCO, GIUSTO, NON SO PERCHÉ MA CONCORDO ISTINTIVAMENTEpizzirilloo ha scritto: ↑dom 11 set 2022, 14:55In teoria, più aumentano i PB e più cara dovrebbe essere la retta, perché oltre al fisso spetta il variabile (bonus). Potremmo contrattualizzarlo .lucaliffo ha scritto: ↑sab 10 set 2022, 15:34lo vedremo presto: mezze a rieti 2/10 e roma 13/11, poi mara a pisa.
forse lui vincerá il gran prix, premio una shoulder pack (pacca sulla spalla ).
non lo dico per sminuire l´impresa (che é notevole) ma affinché perdiate ogni speranza di sconti sulla retta da parte mia
Re: gare della scuderia lucaliffo
altra garetta di disti. 7.5 km a 4´03, 5 giri molto duri, tante curve e tratti ripidi sia in salita che in discesa.
forse non é male visto che davanti sono andati a 3´40.
forse non é male visto che davanti sono andati a 3´40.
Re: gare della scuderia lucaliffo
Si era una garaccia che molti definirebbero tecnica . Peccato solo che il terzo di categoria era lì ma sull'ultima discesa ripida se ne andatolucaliffo ha scritto:altra garetta di disti. 7.5 km a 4´03, 5 giri molto duri, tante curve e tratti ripidi sia in salita che in discesa.
forse non é male visto che davanti sono andati a 3´40.
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: gare della scuderia lucaliffo
Bene disti!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
Buono!
Inviato dal mio SM-G985F utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio SM-G985F utilizzando Tapatalk
- Darth Elius
- Juniores
- Messaggi: 577
- Iscritto il: ven 26 ago 2022, 12:55
Re: gare della scuderia lucaliffo
Non avevo commentato ma non vorrei dare l'impressione di disinteressarmi dei risultati degli altri compagni di ciurma; è solo che disti è uno tosto e quindi mi riservo gli applausi (spero) per quando arriverà la roba seria, questi sono giochi
Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapatalk