HRV

Tutto quello che non rientra nelle altre discussioni
Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 14388
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: HRV

Messaggio da Zedemel » mer 10 nov 2021, 11:00

Tranne casi eclatanti io non tocco quei parametri.
Modifico solo in fondo se son stato malato o in viaggio (cioè quasi mai), e l'alcol il giorno prima, in maniera elastica, cioè "un bicchiere" è bere poco, "troppi" è di solito la giornata un po' esagerata.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

Avatar utente
salvassa
Elite
Elite
Messaggi: 6074
Iscritto il: gio 17 mar 2016, 20:50

Re: HRV

Messaggio da salvassa » mer 10 nov 2021, 13:21

eh però quei parametri sarebbero quelli più significativi se uno riesce a stimarli bene. Più significativi dell'hrv stesso imho
PB: 5k 19'33 (passaggio test in pista 05/12/2020) 10k 39'42" (test in pista 05/12/2020) 21k 1h24'51" (Foligno 17/10/2021) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185

Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 14388
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: HRV

Messaggio da Zedemel » mer 10 nov 2021, 13:39

salvassa ha scritto:
mer 10 nov 2021, 13:21
eh però quei parametri sarebbero quelli più significativi se uno riesce a stimarli bene. Più significativi dell'hrv stesso imho
Io non dovrei correre mai fosse per quelli :-)
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

chippz
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 15562
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: HRV

Messaggio da chippz » mer 10 nov 2021, 13:56

salvassa ha scritto:
mer 10 nov 2021, 13:21
eh però quei parametri sarebbero quelli più significativi se uno riesce a stimarli bene. Più significativi dell'hrv stesso imho
Anche per me sono importanti, però hanno due problemi: uno vanno interpretati, per me il 5,0 dell'app vuol dire "sono ok, in forma per allenarmi", due variano di brutto nel giorno. Alla mattina metto sempre un valore alto nella spossatezza, ma poi tempo di fare colazione e iniziare la giornata e mi riprendo, specie se poi ci passano tante ore tra misurazione e allenamento.

Però posso dire che di tutti questi nuovi numeri....... non me ne sono fatto niente. Mi baso solo sui recovery points e FC per i MIEI dati del calcolatore. :)
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: CP 319 / 20' 318 / 10' 344 / 5' 379 / 3' 423 / 2' 448 / 1' 549 / 30" 676 / max 1052

https://andrelyze.blogspot.com/

Avatar utente
sabba
Juniores
Juniores
Messaggi: 776
Iscritto il: mar 22 set 2020, 21:33

Re: HRV

Messaggio da sabba » ven 12 nov 2021, 20:51

Non c'entra tantissimo con l'argomento, ma ho fatto PB di frequenza cardiaca a riposo: mi hanno misurato 42 BPM alla visita (precedente era 48). :joint:
42k: 2:39:16 - 3:46/km (Amsterdam 10/2021)
21k: 1:17:24 - 3:40/km (Ganten Milano 11/2019)
10k: 35:23 - 3:32/km (Payerne 02/2020, CH)
5000m:16:59.05 - 3:24/km (Bulle 08/2020, CH)

chippz
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 15562
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: HRV

Messaggio da chippz » ven 12 nov 2021, 21:24

Un PB é sempre un PB! :D

PS: tutti bradicardici qua? :D il mio pb l'avevo fatto il mio compleanno, con 51 mi pare.. ma generalmente già il sub 58 mi é molto raro.
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: CP 319 / 20' 318 / 10' 344 / 5' 379 / 3' 423 / 2' 448 / 1' 549 / 30" 676 / max 1052

https://andrelyze.blogspot.com/

Avatar utente
salvassa
Elite
Elite
Messaggi: 6074
Iscritto il: gio 17 mar 2016, 20:50

Re: HRV

Messaggio da salvassa » sab 20 nov 2021, 15:24

Dopo un lunghissimo periodo di calo post mezza (e post donazione) sembra di aver invertito la rotta

Peraltro dopo la 10k andata male (uno dei punti più bassi per hrv) ho donato il sangue registrando un terrificante (per un atleta o presunti tale) ematocrito 36...

Evidentemente non era proprio periodo, per fortuna ora sembra di stare in condizioni più decenti e gli allenamenti ultimissimi sembrano segnalarloImmagine
PB: 5k 19'33 (passaggio test in pista 05/12/2020) 10k 39'42" (test in pista 05/12/2020) 21k 1h24'51" (Foligno 17/10/2021) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185

Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 14388
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: HRV

Messaggio da Zedemel » oggi, 11:03

Ieri sera cena impegnativa con vini di livello.

Stamattina 55 battiti a riposo. rMSSD a 22 :sconvolt: :twisted:
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

Avatar utente
salvassa
Elite
Elite
Messaggi: 6074
Iscritto il: gio 17 mar 2016, 20:50

Re: HRV

Messaggio da salvassa » oggi, 12:30

E' il tuo pw? (personal worst)
PB: 5k 19'33 (passaggio test in pista 05/12/2020) 10k 39'42" (test in pista 05/12/2020) 21k 1h24'51" (Foligno 17/10/2021) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185

Rispondi