HRV

Tutto quello che non rientra nelle altre discussioni
Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 13395
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

HRV

Messaggio da Zedemel » ven 22 gen 2021, 11:01

Per non impestare il diario di Chippz che è già troppo impestato :D

Chi usa HRV4training, quanta differenza ha rilevato tra la massima e la minima rilevazione di rMSSD?
Io per ora ho fatto 26 rilevazioni giornalieri, mi sa di avere una forte variabilità, ho fatto un minimo di 54,8 e un massimo di 156.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

Avatar utente
salvassa
Top Runner
Top Runner
Messaggi: 5300
Iscritto il: gio 17 mar 2016, 20:50

Re: HRV

Messaggio da salvassa » ven 22 gen 2021, 12:43

da quando ho ripreso, 22 misurazioni

minimo 38,6 max 87,7

c'è da dire che sono in un periodo abbastanza stabile, recupero bene, mi alleno bene e corna facendo non ho giorni di particolare stanchezza (o al contrario particolarmente/troppo fresco ). Corna facendo ovviamente, non me la vorrei chiamare
PB: 5k 19'33 (passaggio test in pista 05/12/2020) 10k 39'42" (test in pista 05/12/2020) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185

chippz
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 14497
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: HRV

Messaggio da chippz » ven 22 gen 2021, 13:02

io minima 23,8 e massima 81,3
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: CP 319 / 20' 318 / 10' 344 / 5' 379 / 3' 423 / 2' 446 / 1' 549 / 30" 676 / max 1052

Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 13395
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: HRV

Messaggio da Zedemel » ven 22 gen 2021, 13:15

pensandoci, ci sta, il valore assoluto dipende anche da quanti battiti uno ha a riposo.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

chippz
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 14497
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: HRV

Messaggio da chippz » ven 22 gen 2021, 13:21

Forse è sempre un valore soggettivo. Cioè, te che hai 156 non vuole automaticamente dire che sei più fresco di me che ne ho 80. Quindi penso va valutato sul singolo e sui propri range (esempio stamattina io 8 recovery e 61 rMSSD, sono entrambi valori della fascia alta quindi sinonimo di freschezza -infatti ieri niente allenamento-).
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: CP 319 / 20' 318 / 10' 344 / 5' 379 / 3' 423 / 2' 446 / 1' 549 / 30" 676 / max 1052

Avatar utente
salvassa
Top Runner
Top Runner
Messaggi: 5300
Iscritto il: gio 17 mar 2016, 20:50

Re: HRV

Messaggio da salvassa » gio 11 feb 2021, 20:32

Oggi mi è arrivata la fascia Garmin per cui potrò misurarla con quella e non con la fotocamera

Inoltre potrei usare anche l'app sul Garmin per farlo

Domanda, posto l'inutilità del tutto, che fareste voi:

- misurazione su entrambi in contemporanea la mattina (può farlo visto che è bluetooth+ant) così da divertirsi nel vedere le differenze lato interpretazione software
- hrvtraining la mattina come sempre fatto (pre corsa) e Garmin sera (pre pesi)?
PB: 5k 19'33 (passaggio test in pista 05/12/2020) 10k 39'42" (test in pista 05/12/2020) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185

chippz
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 14497
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: HRV

Messaggio da chippz » gio 11 feb 2021, 20:40

La prima per le prime misurazioni giusto per vedere eventuali differenze.

PS: ormai a me è diventata tanto un'abitudine che ora riesco a rilassarmi totalmente anche se la misuro da seduto dopo stretching.. BPM anche 10 in meno rispetto a qualche settimana fa e di conseguenza valori più alti... È anche vero che mi sto allenando meno/peggio rispetto a prima..
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: CP 319 / 20' 318 / 10' 344 / 5' 379 / 3' 423 / 2' 446 / 1' 549 / 30" 676 / max 1052

Avatar utente
salvassa
Top Runner
Top Runner
Messaggi: 5300
Iscritto il: gio 17 mar 2016, 20:50

Re: HRV

Messaggio da salvassa » gio 11 feb 2021, 20:46

Provo anche se vedendo dal Garmin mi sa che dà solo il punteggio che lui elabora e non i vari dati (che va beh dovrebbero essere uguali teoricamente essendo rilevati con lo stesso aggeggio)
PB: 5k 19'33 (passaggio test in pista 05/12/2020) 10k 39'42" (test in pista 05/12/2020) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185

Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 13395
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: HRV

Messaggio da Zedemel » gio 11 feb 2021, 21:08

penso che anche il cellulare misuri correttamente, a me dà sempre misurazione ottima, basta stare fermi e forse meglio con poca luce.
In fondo deve calcolare la variabilità di tempo tra un battito e l'altro, "vedendo" il flusso del sangue.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

Avatar utente
salvassa
Top Runner
Top Runner
Messaggi: 5300
Iscritto il: gio 17 mar 2016, 20:50

Re: HRV

Messaggio da salvassa » ven 12 feb 2021, 14:10

si si è che mi rompe le scatole non poter far altro e dover star immobile. Invece almeno così mi leggo due notizie
PB: 5k 19'33 (passaggio test in pista 05/12/2020) 10k 39'42" (test in pista 05/12/2020) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185

Rispondi