Gli asini volano

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salvassa
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Re: Gli asini volano

Messaggio da salvassa » ven 18 dic 2020, 14:02

lucaliffo ha scritto:
ven 18 dic 2020, 13:27
cita il mio acerrimo nemico marcora
non avevo notato... male male male :bastone:

va beh confidiamo nel resto del libro (su qualcosa mi trovo abbastanza, su altro meno... ma alla fine stica' mica devo allenare gente io :joint: :joint: :joint: )
PB: 5k 19'33 (passaggio test in pista 05/12/2020) 10k 39'42" (test in pista 05/12/2020) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
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Ericradis
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Re: Gli asini volano

Messaggio da Ericradis » ven 18 dic 2020, 17:32

chippz ha scritto:
ven 18 dic 2020, 13:57
Ericradis ha scritto:
ven 18 dic 2020, 13:32
Su una cosa sono assolutamente d’accordo: l’importanza del sonno in termini di qualità e quantità per un atleta. A mio avviso è in ordine di importanza prima della tanto esaltata alimentazione.
Forse perché ha effetti più immediati? Cioè, non so per i Keniani ma per il resto del mondo è molto più facile dormire poco piuttosto che mangiare poco. E anche il discorso dormire male fa molti più danni sull'immediato rispetto al mangiare male.
Sicuramente effetti a breve e anche medio termine. Durante il sonno diminuisce il tono simpatico, cioè gli ormoni catabolici, aumentano gli ormoni anabolici come gh, igf1 e testosterone. Quindi tutte le microlesioni tissutali causate dall’allenamento si riparano principalmente mentre si dorme.
Oltre a queste ci sono molte altre alterazioni neuroendocrine negative.

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Re: Gli asini volano

Messaggio da L'Appiedato » mar 20 apr 2021, 20:23

Questo si è meritato un posto i questo 3d, il lavoro paga.
Commentando la prestazione di Aouani...
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Re: Gli asini volano

Messaggio da maarco72 » mar 20 apr 2021, 20:29

Quanti frustrati suo social

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salvassa
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Re: Gli asini volano

Messaggio da salvassa » mar 20 apr 2021, 20:35

Appoggio in pieno la blastata tranne la storiella delle due lauree, di cui una magistralis (perché sottende che la prima è una triennale, insomma ha un 3+2, insomma ha una laurea)
PB: 5k 19'33 (passaggio test in pista 05/12/2020) 10k 39'42" (test in pista 05/12/2020) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
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Re: Gli asini volano

Messaggio da lucaliffo » mar 20 apr 2021, 20:58

cazzo io mi stavo scervellando per ricordare sto alimonda, forse uno di 30 anni fa da 27´30... ooops, 33´41 :D

internet é sempre piú una fogna
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Re: Gli asini volano

Messaggio da disti » mar 20 apr 2021, 21:04

Che cazzata questa cosa degli amatori che lavorano.
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Re: Gli asini volano

Messaggio da chippz » mar 20 apr 2021, 21:06

Non c'è da stupirsi, ma ormai il mondo è di decerebrati.
Io non uso molto i social (cioè bazzico ogni tanto nei gruppi del Team o di ciclismo in generale), ma ogni tanto mi sfugge l'occhio su livello di degrado mentale pazzeschi.

Nell'ordine, io direi che i gruppi più infermi mentalmente sono:
-gruppi di videogiochi o cartoni/manga, dove ci sono vere e proprie fazioni a difendere il proprio personaggio virtuale preferito (fino a 50 anni fa si chiamava religione, quindi anche qua non è nulla di nuovo per l'essere umano), con tanto di insulti e provocazioni

-gruppi di palestrati, dove ci sono le guerre tra vegani, vegetariani, chetogeni, integratori-dipendenti, fanatici del "ce l'ho più lungo io" e quelli che postano argomenti da vera palestra si beccano solo accuse di qualsiasi tipo.

-gruppi dei propri comuni di residenza. Non so nei paesi più grandi, ma nel mio praticamente è una guerra civile virtuale ad ogni post.. ma poi dal vivo nessuno fa mai nulla (né quelli che si ribellano, né quelli che sono per la giustizia) :D

-gruppi di Zwift dove intervengono ciclisti outdoor. Quando parte la domanda "giusta" arriva sempre qualcuno del partito "io mi alleno non faccio videogiochi"

-gruppi di atletica, ma qua il degrado è dato più dall'ignoranza della materia, dire cose a caso (ovviamente tranne quelli che partono con le teorie del avampiedismo o "il lento fa male")


Quindi, no.. il post in questione non mi sorprende.. :D
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: CP 319 / 20' 318 / 10' 344 / 5' 379 / 3' 423 / 2' 446 / 1' 549 / 30" 676 / max 1052

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Re: Gli asini volano

Messaggio da lucaliffo » mar 20 apr 2021, 22:42

chippz ha scritto:
mar 20 apr 2021, 21:06
Non c'è da stupirsi, ma ormai il mondo è di decerebrati.
Io non uso molto i social (cioè bazzico ogni tanto nei gruppi del Team o di ciclismo in generale), ma ogni tanto mi sfugge l'occhio su livello di degrado mentale pazzeschi.

Nell'ordine, io direi che i gruppi più infermi mentalmente sono:
-gruppi di videogiochi o cartoni/manga, dove ci sono vere e proprie fazioni a difendere il proprio personaggio virtuale preferito (fino a 50 anni fa si chiamava religione, quindi anche qua non è nulla di nuovo per l'essere umano), con tanto di insulti e provocazioni

-gruppi di palestrati, dove ci sono le guerre tra vegani, vegetariani, chetogeni, integratori-dipendenti, fanatici del "ce l'ho più lungo io" e quelli che postano argomenti da vera palestra si beccano solo accuse di qualsiasi tipo.

-gruppi dei propri comuni di residenza. Non so nei paesi più grandi, ma nel mio praticamente è una guerra civile virtuale ad ogni post.. ma poi dal vivo nessuno fa mai nulla (né quelli che si ribellano, né quelli che sono per la giustizia) :D

-gruppi di Zwift dove intervengono ciclisti outdoor. Quando parte la domanda "giusta" arriva sempre qualcuno del partito "io mi alleno non faccio videogiochi"

-gruppi di atletica, ma qua il degrado è dato più dall'ignoranza della materia, dire cose a caso (ovviamente tranne quelli che partono con le teorie del avampiedismo o "il lento fa male")


Quindi, no.. il post in questione non mi sorprende.. :D
i commentatori dei siti di politica, economia, cultura, stessa cosa. non apro/commento piú nulla se no mi incazzo e basta.
il covid poi ha messo la pietra tombale sulla razionalitá umana.
seguo solo siti internazionali militari :)
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Re: Gli asini volano

Messaggio da Zedemel » mer 21 apr 2021, 0:37

Si beh, al Casone c'è la squadra gialla e quella bianca, non è che a questi qua danno solo borsa e canotta.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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