Passaggio ai 1500

Discussioni sull'allenamento per le gare brevi in pista e in strada
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salvassa
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Re: Passaggio ai 1500

Messaggio da salvassa » dom 11 set 2022, 9:24

Certo che fare 10k omologate su strade da corsa de paese vuol dire prorprio che la società organizzatrice ha soldi da buttare visti i soldi che chiede FIDAL per omologare e a arrivato

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PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Re: Passaggio ai 1500

Messaggio da gaeshipag » dom 11 set 2022, 10:13

È una gara "storica", si fa da parecchi anni ma solo dal 2019 è omologata, evidentemente girano abbastanza soldini😁
1500m: 4:37.30(Avellino 03/09/2022)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
https://www.strava.com/athletes/67912448

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Re: Passaggio ai 1500

Messaggio da salvassa » dom 11 set 2022, 12:01

Più che altro girano da buttare. Ogni arrivato è 1e. Più i costi di misurazione e omologazione. FIDAL è cara avvelenata

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Re: Passaggio ai 1500

Messaggio da lucaliffo » dom 11 set 2022, 16:49

gaeshipag ha scritto:
dom 11 set 2022, 8:05
SÌ infatti l'ho presa con filosofia, ieri ho imparato una cosa però, la testa ha un ruolo molto importante nella corsa, sembra un'ovvietà e, lo è, ma alla partenza non avevo quell'adrenalina che precede una competizione, quasi sbadigliavo, poi sicuramente è stata anche una giornata no per le gambe, alla fine ho fatto un medio semicollinare che mi è valso come buon allenamento.
ma in questi ultimi mesi hai mantenuto lunghi e medi?
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Re: Passaggio ai 1500

Messaggio da gaeshipag » dom 11 set 2022, 16:55

Ho fatto 1 lungo di 18 km e 1 medio di 12km al mese.
1500m: 4:37.30(Avellino 03/09/2022)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
https://www.strava.com/athletes/67912448

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Re: Passaggio ai 1500

Messaggio da lucaliffo » dom 11 set 2022, 17:00

troppo poco, é ovvio che degeneri sui 10k, anche al netto di altri motivi.
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Re: Passaggio ai 1500

Messaggio da disti » dom 11 set 2022, 17:01

gaeshipag ha scritto:Ho fatto 1 lungo di 18 km e 1 medio di 12km al mese.
Mi sembra pochino
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84

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Re: Passaggio ai 1500

Messaggio da gaeshipag » dom 11 set 2022, 20:58

Sicuramente non pretendevo di fare 36 o 37, anche perché la salita finale era davvero ripida, ma almeno sotto i 40 credevo di esserci, solo 2 settimane fa ho fatto 10 km a 3.50 con l'ultimo km a 3.30 un minimo di tenuta l'avevo, boh forse è stata una serie di concause, non mi preoccupo perché tanto era una gara non preparata che non avevo voglia di fare, in futuro eviterò di fare lo stesso errore ed eviterò di andare😁
1500m: 4:37.30(Avellino 03/09/2022)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
https://www.strava.com/athletes/67912448

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