Novizio 400/800?

Discussioni sull'allenamento per le gare brevi in pista e in strada
Ironcalves
Cadetti
Cadetti
Messaggi: 13
Iscritto il: dom 21 giu 2020, 10:42

Re: Novizio 400/800?

Messaggio da Ironcalves »

zazs ha scritto: lun 22 giu 2020, 22:22
Ironcalves ha scritto: lun 22 giu 2020, 21:40 Secondo me, da ignorante in materia, anche se avessi 29” nelle gambe, non riuscirei a farli per via della mia mancanza di attivazione del Cns.
Ma quale mancanza di attivazione? Hai qualche patalogia?
Sai fare gli esercizi di tecnica di base?
Skip, calciata, doppio impulso?
Poi uno che fa alpinismo tiene il sistema nervoso bloccato?
Mah
No nessuna patologia.
So fare i base base, ne ho visti e provati un po’ ma ho la coordinazione di un comodino.
Mi sono espresso male, quello che volevo intendere è più o meno quello che ha scritto chippz sopra.
Se non sei abituato a certe attivazioni motorie, anche se fossi bolt, non riuscirei a sfruttare il mio eventuale potenziale.
È come se ti mettessi a fare un blocco (arrampicata), potresti avere le dita più forti del mondo ma se il tuo corpo non sa andare oltre un certa soglia (in questo caso di dolore) non ti schioderesti da terra. Perché? Perché non sei abituato ad attivare nel modo giusto i muscoli, il sistema nervoso etc.
Avatar utente
L'Appiedato
Elite
Elite
Messaggi: 6005
Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56

Re: Novizio 400/800?

Messaggio da L'Appiedato »

lucaliffo ha scritto: lun 22 giu 2020, 22:47

comunque ora ce l´ha qualcuno che lo segue :)
:thumleft:
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
Avatar utente
Lord_Phil
Simpaticone
Simpaticone
Messaggi: 6619
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 18:14

Re: Novizio 400/800?

Messaggio da Lord_Phil »

Ho usato la formula e mi esce 2'10
Cambio la firma allora 😁
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
zazs
Promesse
Promesse
Messaggi: 1058
Iscritto il: mar 2 giu 2020, 14:11

Re: Novizio 400/800?

Messaggio da zazs »

Phil perchè non hai mai preparato bene un 800 facendo ripetute per curare il lattacido
Con il 200 che hai, il pb che hai sul 400 è una camminata, potresti fare 3” in meno, quindi quel 400 ti è uscito naturalmente
Di contro il tempo sul 1500 beneficia delle preparazione delle 10km
Potresti stare tranquillamente vicino ai 2’ sul 800 allenandoti un po
400 53”90
800 2’02”85
Avatar utente
Lord_Phil
Simpaticone
Simpaticone
Messaggi: 6619
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 18:14

Re: Novizio 400/800?

Messaggio da Lord_Phil »

"naturalmente" un cavolo 😂 ero morto, e ci ho messo varie gare per arrivare a quel tempo. Io non ero allenato per i 100,200,400,li ho fatti di mio. Col gruppo mi allenavo piu su 800,1500,3000
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07