Passaggio ai 1500

[L'Appiedato]

Io non amo molto questi allenamenti, soprattutto in ottica mezzofondo perché essendoci il recupero così striminzito non lavori davvero sulla velocità e però al contempo vista la brevità delle ripetute non fai nemmeno un lavoro aerobicamente importante. Sono allenamenti che li vedo utilizzati parecchio ma io [opinione personale e non autorevole] li considero delle vie di mezzo non particolarmente utili.

Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapatalk

[gaeshipag]

Stasera ho provato un 3000 in pista:
10:08.12, non sono soddisfattissimo del tempo, speravo in un sub 10, anche di pochissimo, purtroppo eravamo tantissimi, hanno fatto 4 batterie e a me è capitata la seconda più scarsa, morale della favola, ho corso in testa da solo tutto il tempo, se mi avessero messo nella terza batteria avrei potuto sfruttare qualche buon treno, pazienza è andata così.
Faceva caldo ma il sole era ormai tramontato quindi non ho sofferto troppo da questo punto di vista, porto a casa altra preziosa esperienza e resto sempre più convinto che la pista sia molto più divertente della strada.
Secondo voi il differenziale 1500-3000 non è troppo alto? Credo siano circa 17" km, 3.06 - 3.23 eppure attualmente sto facendo circa 80 km a settimana, vengo da una stagione invernale abbastanza voluminosa, boh forse non sono un granché dal punto di vista aerobico.

[disti]

Stasera ho provato un 3000 in pista:
10:08.12, non sono soddisfattissimo del tempo, speravo in un sub 10, anche di pochissimo, purtroppo eravamo tantissimi, hanno fatto 4 batterie e a me è capitata la seconda più scarsa, morale della favola, ho corso in testa da solo tutto il tempo, se mi avessero messo nella terza batteria avrei potuto sfruttare qualche buon treno, pazienza è andata così.
Faceva caldo ma il sole era ormai tramontato quindi non ho sofferto troppo da questo punto di vista, porto a casa altra preziosa esperienza e resto sempre più convinto che la pista sia molto più divertente della strada.
Secondo voi il differenziale 1500-3000 non è troppo alto? Credo siano circa 17" km, 3.06 - 3.23 eppure attualmente sto facendo circa 80 km a settimana, vengo da una stagione invernale abbastanza voluminosa, boh forse non sono un granché dal punto di vista aerobico.

Non mi sembra così male, il differenziale forse è un po' alto. Io ho 12", gli elite 10 o poco meno, spuffy 5" mi pare

[L'Appiedato]

Il primo anno che corsi in pista feci registrare un differenziali di 12".
Da allora a differenza dei 3000 i 1500 non li ho mai più corsi. Dovrei farne uno sabato. Sicuramente ora il differenziale sarà molto basso.


Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapatalk

[gaeshipag]

No certo non è malaccio, però mi aspettavo qualcosina meglio, pazienza

[lucaliffo]

il diff medio ottimale é 10".
ma se uno é piú "velocista" lo ha maggiore.
e il caldo lo si soffre di piú quanto maggiore é la distanza.

[Zedemel]

No certo non è malaccio, però mi aspettavo qualcosina meglio, pazienza

Da rivedere a settembre
Nel senso con climi un po' migliori.
A parte la giornata, non so quanto il fisico possa essere al top con questi caldi prolungati.

[chippz]

Bravo gaeshipag!

[gaeshipag]

Grazie mille @chippz

[salvassa]

Bravo!

anche se sicuramente vali sub 10