allenamento BRITISH

[lucaliffo]

ma poi dov´é sto 49/50 sui 400 di edo?

[salvassa]

Boh spulciando tra gli avversari di zazs (senza tirare in ballo lui che pure ha differenziale alto) ne vedo diversi, es 54.38 sui 400 2.08.50 sugli 800 per dirne uno eclatante che ci lascia 20"

Ora non ho tempo di spulciarli tutti magari nei prox giorni

Poi ci sta anche che è così in Italia per le note questioni etc

[NicolaRossi1]

Può darsi che il differenziale di Edo sia dato da una scarsissima velocità massima rispetto alla sua vV02max (VAM) e che quindi utilizzi una parte consistente della sua ASR (anaerobic speed reserve, che qui chiamiamo riserva di velocità) a velocità prossime a rg800.

[zazs]

ma poi dov´é sto 49/50 sui 400 di edo?

Lo aveva in firma sull’altro forum

[zazs]

Boh spulciando tra gli avversari di zazs (senza tirare in ballo lui che pure ha differenziale alto) ne vedo diversi, es 54.38 sui 400 2.08.50 sugli 800 per dirne uno eclatante che ci lascia 20"

Ora non ho tempo di spulciarli tutti magari nei prox giorni

Poi ci sta anche che è così in Italia per le note questioni etc

Vedi Francesco Nadalutti, Alessandro Bianchi, Maurizio Finelli, Alessandro Iacomino, Fabio Gasparotto, William Maiolo, Maurizio Valle

[Zedemel]

Un elite ottimizza tutto, rudisha arrivava a 1,9x72kg in peso top.
Un amatore difficile arrivi a cotanto estremo, sia come volumi, che come attenzione alla dieta.

Questa l’ho capito e la condivido

ma una considerazione generica e che non spiega nulla.
se fosse come dice zed dovrebbe aumentare pure il diff 5-10k e invece, come provai sul blog, questo non accade.

È vero, ma mi rimane il dubbio che possa essere una coincidenza statistica, perché le gare sono a distanza ma il corpo opera sulla durata dello sforzo. Fisiologicamente è un salto più grande passare da 13 minuti di sforzo a 27, che da 20 a 40.
Un amatore da una gara di 13 minuti ad una di 27 mi sa che scarta più di 7"/km.

[chippz]

Un amatore da una gara di 13 minuti ad una di 27 mi sa che scarta più di 7"/km.

Ho messo a calcolatore io nel 2012 che previsione mi dava per una corsa di 13' = 4'01"/km e per una di 27' = 4'07"/km

Coincidenza? Boh..

[Zedemel]

aho, ma che c´avete oggi? quello che ho scritto é semplice, sintetico, lampante e mi pare pure banale:

la velocitá é poco allenabile, la resistenza molto. quindi col tempo e aumentando i volumi i diff tendono a schiacciarsi. in media.

prendi un 14enne non allenato, ti fa 13 sui 100 e 15' sul 3000.
dopo 10 anni di allenamento fa 11.5 e 8´30.
secondo voi il diff 400/800 sará maggiore a 14 o a 24 anni, porca puttana???

Si è vero, anche perché un bambino scatti ne fa anche solo per giocare, mentre sulla resistenza non si allena quasi nessuno.

[lucaliffo]

Boh spulciando tra gli avversari di zazs (senza tirare in ballo lui che pure ha differenziale alto) ne vedo diversi, es 54.38 sui 400 2.08.50 sugli 800 per dirne uno eclatante che ci lascia 20"

Ora non ho tempo di spulciarli tutti magari nei prox giorni

Poi ci sta anche che è così in Italia per le note questioni etc

questo era il dato che stimoló la domanda di partenza "perché a livelli piú bassi il diff é piú alto?"

[lucaliffo]

probabilmente siete nervosi, é lunedí, ferie finite, tornate al lavoro... e allora rompete il cazzo a me

PRIMI 10 M40 quest´anno, prendo il PB:

valle 53.61 1:52.25 diff 5.03
del buono 57.54 1:56.84 diff 1.76
nadalutti 54.87 1:58.82 diff 9.14
finelli 51.41 1:59.10 diff 16.28
iacomino 57.50 2:02.02 diff 7.02
derosas 53.34 1:59.05 diff 12.37
fiore 51.42 1:56.57 diff 13.73
paduano 54.25 2:04.82 diff 16.32
lisa 48.47 1:52.89 diff 15.95
giotti 53.30 2:01.68 diff 15.08

media 11.27

1) anzitutto sbucano fuori i sub 10 che avete occultato (consciamente o inconsciamente). e non mi venite a dire che del buono é un´eccezione (fondista) se no vi dico che lisa é un´eccezione (velocista). tra l´altro del buono, con cui ero molto amico, partí come 800ista
2) il diff medio non é lontano da quello elite mondiale
3) le impressioni personali tendono a confermare i propri desideri e ideologie, ma la realtá é un pó diversa