importanza delle braccia

Discussioni sull'allenamento per le gare brevi in pista e in strada
lore75
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Re: importanza delle braccia

Messaggio da lore75 »

chippz ha scritto: mer 24 apr 2019, 20:53
Zedemel ha scritto: mer 24 apr 2019, 20:01
spuffy ha scritto: mer 24 apr 2019, 19:28 Tieni ragione!

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
il ragazzo va anche lasciato un po' in pace, è quasi un anno che gli si ripetono le cose, è ampiamente maggiorenne, quindi è giusto che faccia come vuole… o come può.
Quei messaggi erano poco meno che spam, eh.
Ho aperto il thread per parlare della ragazzina e del dubbio che avevo riguardo la sua crescita, invece già a pagina 2 eravate finiti ad attaccare ME, su cose completamente OT, oltre a fare dubbie battute riguardo pure la situazione con la ex.

Insomma, già non tollero che mi si attacchi sul personale sul mio thread, figuriamoci su un thread in cui c'è una cosa ben più importante degli allenamenti sui rulli.

Come scrisse Luc altrove, nel forum non c'è solo chippz.
Dopo un affermazione del genere mi arrendo ufficialmente
Passo e chiudo. Ma stavolta sul serio
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
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AdeleSkywalker
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Re: importanza delle braccia

Messaggio da AdeleSkywalker »

Però io ti invito a rileggere anche solo le ultime 4 pagine del tuo thread. Io leggo diversi consigli riguardo al tuo tendine e a come proseguire il percorso di guarigione, anche da parte di professionisti ( o da chi ci è passato ).
Comunque se hai ritenuto corretto chiudere il thread della bambina, ci sta. Infondo è una cosa esterna al forum non riguarda noi e neanche te nello specifico ( visto che è lei ad allenarsi ). Ti invito solo, a non fare di tutta un erba un fascio sempre. Perché così facendo hai allontanato anche delle persone che sinceramente erano interessate ad aiutarti e a parlare con te.
Te lo dico per il futuro, poi oh, magari non te ne frega niente di queste persone, però in quel caso allora, è meglio dirlo prima.
Chiuso ot.
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salvassa
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Re: importanza delle braccia

Messaggio da salvassa »

Tornando alle braccia, oggi fatte ripetute brevi (si fa per dire) e ho le braccia a pezzi. Che non so se sia un buon segno o no. Le ripetute sono andate abbastanza bene cmq. Anche se per tornare a argomenti toccati con @chippz la cadenza non è stata elevatissima (196 su quelle da 200m, 192 su quelle da 500m)... è vero anche che sono sopra il metro e novanta però boh
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
chippz
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Re: importanza delle braccia

Messaggio da chippz »

@salvassa A che rg erano da fare?
Braccia a pezzi in che senso? Tipo doms post palestra pesante per braccia?
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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salvassa
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Re: importanza delle braccia

Messaggio da salvassa »

Si tipo quando fai serie lunghe ai cavi... acido lattico immagino, infatti sta passando

RG su queste distanze non li sappiamo (ne ha poi senso costruirne veri e propri visto che facciamo solo più un'altra seduta prima del miglio)... diciamo i 500 + o - RG1500, quelle sui 200m son venuti 17" più veloci
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Re: importanza delle braccia

Messaggio da lucaliffo »

lore75 ha scritto: gio 25 apr 2019, 5:20
chippz ha scritto: mer 24 apr 2019, 20:53
Zedemel ha scritto: mer 24 apr 2019, 20:01

il ragazzo va anche lasciato un po' in pace, è quasi un anno che gli si ripetono le cose, è ampiamente maggiorenne, quindi è giusto che faccia come vuole… o come può.
Quei messaggi erano poco meno che spam, eh.
Ho aperto il thread per parlare della ragazzina e del dubbio che avevo riguardo la sua crescita, invece già a pagina 2 eravate finiti ad attaccare ME, su cose completamente OT, oltre a fare dubbie battute riguardo pure la situazione con la ex.

Insomma, già non tollero che mi si attacchi sul personale sul mio thread, figuriamoci su un thread in cui c'è una cosa ben più importante degli allenamenti sui rulli.

Come scrisse Luc altrove, nel forum non c'è solo chippz.
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Passo e chiudo. Ma stavolta sul serio
ecco bravo. invece che commentare chippz vedi ogni tanto di mandarmi report degli allenamenti senza che te lo chieda in elemosina (cosa giá successa 239 volte), se no ti condanno e prendo per il culo 54 volte al giorno per 3 mesi su sta cosa ;)
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
lore75
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Re: importanza delle braccia

Messaggio da lore75 »

Obbedisco!
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Re: importanza delle braccia

Messaggio da Lord_Phil »

Eh no!! Dovresti rispondere con un post di 20 righe in cui alla fine hai ragione tu e continuerai a non mandarli! :lingua:
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
lucaliffo
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Re: importanza delle braccia

Messaggio da lucaliffo »

Lord_Phil ha scritto: gio 25 apr 2019, 17:58 Eh no!! Dovresti rispondere con un post di 20 righe in cui alla fine hai ragione tu e continuerai a non mandarli! :lingua:
lui é furbo, persevera senza scriverlo :angry3:
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spuffy
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Re: importanza delle braccia

Messaggio da spuffy »

Io ho il braccio sinistro che lavora bene e il destro che va un po' a cazzi suoi...mentre capita spesso anche a me sopratutto su ripetute lunghe tipo 1000/3000 di finire con braccia stanche

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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km