chippz ha scritto: ↑mer 7 lug 2021, 16:15
Insomma, il lento è solo un punto di vista.
Se fai 10 km piano, poi spegni il GPS e fai 400m a bomba non lo saprà nessuno pertanto rimane corsa lenta, no?
mi pare che anche Crippa faccia delle cose del genere (il lento ad accelerare).
E' anche qualcosa di un po' ciclistico, di uscire qualche ora e infilarci qualche salitella breve fatta forte, un altro sport.
A livello metabolico, ci può stare, ma nella corsa per le solite questioni neuromuscolari e degli impatti, bisogna fare quel che si può.
lucaliffo ha scritto: ↑mer 7 lug 2021, 14:53
per me alla fine di un lento é una stronzata, serve solo a rendere stressante una seduta facile.
oppure uno fa solo lenti facili..... e lenti col forte finale,
Un allenatore 3 livello mi disse che il progressivo è l'allenamento più utile e che la maggior parte degli atleti parte facendo i lenti "piano" (per il suo/loro punto di vista) e finiscono forte (alias al medio o anche oltre).
Insomma, il lento è solo un punto di vista.
Se fai 10 km piano, poi spegni il GPS e fai 400m a bomba non lo saprà nessuno pertanto rimane corsa lenta, no?
il progressivo, in questo senso, è l'allenamento piú scemo
E' la solita questione.
Io prima mi sono fatto 20 km di salita restando in z1 (poco più che jogging). A piedi se lo fai ti ammazzi.
Quindi anche se metabolicamente è fattibile, muscolarmente sono sport diversi (e se lo dico io... ). Perché non lo si capisce? Oppure si sta virando maggiormente verso il cross-training (quindi questi tipi di allenamenti combinati diventano una sorta di cross-training che sollecitano maggiormente lato metabolico?)?
Casca a fagiolo, Van Aert, ieri secondo allo sprint, oggi ha vinto la tappa con 2 salite del mont ventoux.
di corsa è impossibile fare 20km di salita in z1, fare tanti km in z1 in piano sarebbe pure possibile, ma penso sia tassante per la gambe..... più che un evoluzione dell'allenamento, vedo una evoluzione nella scarpe, che se riescono a tenere sempre più in comfort l'atleta...... chissà.
Scarpe che oltre a stancare meno le gambe saranno in grado di resistere all'aumento di volumi (visto che se ora un elite si allena ad esempio 12h/settimana, con scarpe antistress si allenerà 14h...).
Sarebbe interessante, da capire se fisiologicamente possibile.
). Perché non lo si capisce? Oppure si sta virando maggiormente verso il cross-training (quindi questi tipi di allenamenti combinati diventano una sorta di cross-training che sollecitano maggiormente lato metabolico?)?
