In effetti più sei in pronazione e meno scarichi sulla colonna. Io con i miei problemi di ernia e schiacciamento l5-s1 sto cercando di andare in bici in posizione speculare a quella che tu vorresti
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ciclo... qualcosa
Re: ciclo... qualcosa
Consigli di chippz:
-Cyclette o spinbike, con misuratore di potenza
-se vuoi stare eretto puoi piazzarci due scope ai lati e ti tieni dritto, lo faccio pure io ogni tanto per non stare ore fermo nella stessa posizione.
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-poi progetti la tua idea della doccia sui rulli
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Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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- L'Appiedato
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- Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56
Re: ciclo... qualcosa
@lore75 questa è una perla, attenzione che qui rischia di aprirsi un nuovo capitolo dell'epopea
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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Re: ciclo... qualcosa
A volte sembra un troll chippz
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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Re: ciclo... qualcosa
@chippz
ti prego fammi un video....lo metto su Trashitaliano
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PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
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Re: ciclo... qualcosa
Macché troll, in realtà io uso una scopa da una parte e il ventilatore (che è alto) dall'altra. Se sono stanco nei recuperi così posso alzare il busto e piazzarmi il ventilatore più frontale... tanto sui rulli non c'è la questione dell'aerodinamica e restare alto appoggiato sui manubri non mi fa puntare meglio il ventilatore.
Non è essere troll, ma sfruttare tutto ciò che ci circonda per i nostri obiettivi!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
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- Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56
Re: ciclo... qualcosa
ma allora sei perverso
insomma Il Marchese De Sade era un pivello al tuo confronto
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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Re: ciclo... qualcosa
il video Chippz, il video!
alrimenti mi costringi a mandare un drone spia
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PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
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Re: ciclo... qualcosa
La scopa questa mancava
@lucaliffo per stare comodo e non avere dolori, consiglio...il divano
Cyclette, spinbike e aggeggi vari li ho sempre trovati noiosi e da vecchi
@lucaliffo per stare comodo e non avere dolori, consiglio...il divano
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100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: ciclo... qualcosa
e lo so! ma se non posso correre (anzi mo´il mio quartiere é proprio in lockdown feroce) che devo fare?