Van der Poel
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- Iscritto il: dom 5 ago 2018, 9:17
Re: Van der Poel
Sulla rampa finale Alaphilippe è sembrato un amatore. E io che pensavo che avesse speso troppo negli ultimi 10Km
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com
Re: Van der Poel
Mai visto uno scatto su muro così devastante. Ordine d'arrivo darwiniano
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Re: Van der Poel
Bravo anche Bernal, se ne vedranno delle belle!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Van der Poel
Stamattina Pogacar girava dalle mie parti mettendo kom in allenamento mentre provava la prima tappa della Tirreno Adriatico. Mercoledì ci saranno tutti. Peccato che non potrò esserci.
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Re: Van der Poel
Non so se è un tentativo di hackeraggio o finalmente iniziano a fare coming-out, ma ieri il sito di intervals.icu ha pubblicato i dati di MVDP al Giro delle Fiandre e la sua curva potenza ultimi 90 giorni.
Watt Giro delle Fiandre: In questo grafico ci sono cose molto curiose:
-peso: 75 kg
-ftp/cp: 420w (5,6 watt/kg)
-W': 44 kj ma ovviamente è sbagliata perché è presa da CP 409w quando in realtà dovrebbe essere attorno i 420w dichiarati sopra.
Qua invece si vedono le zone della gara: più di 10 minuti in z7 a me sembra parecchio.
Inoltre si vedono i vari PB ottenuti in gara negli ultimi 90 giorni.
Quasi 19 watt/kg nei 5" in gara, mentre sul resto della curva potenza non ha espresso valori così fuori dal comune finora (ovviamente tenendo a mente che è improbabile carichi su intervals.icu i suoi allenamenti/test ma solo le gare).
Watt Giro delle Fiandre: In questo grafico ci sono cose molto curiose:
-peso: 75 kg
-ftp/cp: 420w (5,6 watt/kg)
-W': 44 kj ma ovviamente è sbagliata perché è presa da CP 409w quando in realtà dovrebbe essere attorno i 420w dichiarati sopra.
Qua invece si vedono le zone della gara: più di 10 minuti in z7 a me sembra parecchio.
Inoltre si vedono i vari PB ottenuti in gara negli ultimi 90 giorni.
Quasi 19 watt/kg nei 5" in gara, mentre sul resto della curva potenza non ha espresso valori così fuori dal comune finora (ovviamente tenendo a mente che è improbabile carichi su intervals.icu i suoi allenamenti/test ma solo le gare).
Non hai i permessi necessari per visualizzare i file allegati in questo messaggio.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Van der Poel
Un po' quello che si dice senza approfondire, un atleta allenato al ciclocross che in 60'/90' spara tutto. Al Giro delle Fiandre s'è vista la minore attenzione al risparmio di energie. Imho
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Re: Van der Poel
Forse anche l'enorme durata.
Alle Fiandre 6h a 344w NP - 138 bpm medi
Alle Strade Bianche 4h45' a 389w NP - 143 bpm medi
Come se sia stato proprio un problema di "resistenza generale".
Alle Fiandre 6h a 344w NP - 138 bpm medi
Alle Strade Bianche 4h45' a 389w NP - 143 bpm medi
Come se sia stato proprio un problema di "resistenza generale".
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Van der Poel
Concordo ha fatto una corsa troppo dispendiosa e poi alla fine non ne aveva più. Deve imparare a centellinare le energie
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84