Nuova sezione Triathlon

Discussioni varie sul Traiathlon
mb70
Seniores
Seniores
Messaggi: 2308
Iscritto il: gio 1 set 2016, 21:59

Re: Nuova sezione Triathlon

Messaggio da mb70 »

Oggi ho camminato per motivi di lavoro circa 10km.
Nel dopolavoro 1h25' di camminata veloce con 4 brevissimi tratti di jogging.

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk

mb70
Seniores
Seniores
Messaggi: 2308
Iscritto il: gio 1 set 2016, 21:59

Re: Nuova sezione Triathlon

Messaggio da mb70 »

Fermo per raffreddore già passato, fine settimana a Berlino, casino al lavoro e solite 10 ore di fisioterapia a settimana. Tra 2 settimane prima uscita di 4 km walk and run. Tra 1 mese Parkrun Mura di Lucca tutta di corsa a 6'/km.

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk

mb70
Seniores
Seniores
Messaggi: 2308
Iscritto il: gio 1 set 2016, 21:59

Re: Nuova sezione Triathlon

Messaggio da mb70 »

Oggi ho interrotto questa fase apatica che mi vede fare "solo" 10 ore di fisioterapia a settimana.
7.5 km totali, 2 km di camminata veloce, stretching, 8 x skip avanti /corsetta, 3 x skip dx e sx/ corsetta, 6 x 1' camminata veloce/ 1' corsetta, 1 km di camminata veloce.
Ho goduto nei tratti di corsa. Bellissima la maglietta bagnata[emoji106]

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk

NicolaRossi1
Promesse
Promesse
Messaggi: 1908
Iscritto il: dom 5 ago 2018, 9:17

Re: Nuova sezione Triathlon

Messaggio da NicolaRossi1 »

Cos'hai combinato per fare così tanta riabilitazione?
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com :thumleft:
mb70
Seniores
Seniores
Messaggi: 2308
Iscritto il: gio 1 set 2016, 21:59

Re: Nuova sezione Triathlon

Messaggio da mb70 »

A inizio aprile ho rotto il legamento crociato anteriore, menisco e legamento collaterale. Capitombolo sugli sci che non si sono sganciati. Conto di fare 5 km di jogging alla Parkrun Mura di Lucca entro metà novembre. È lunga ma i progressi sono costanti.

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk

mb70
Seniores
Seniores
Messaggi: 2308
Iscritto il: gio 1 set 2016, 21:59

Re: Nuova sezione Triathlon

Messaggio da mb70 »

Anche stamattina camminata veloce, stretching, camminata e skip, corri e cammina 3'/1'. Andiamo avanti così.

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk

mb70
Seniores
Seniores
Messaggi: 2308
Iscritto il: gio 1 set 2016, 21:59

Re: Nuova sezione Triathlon

Messaggio da mb70 »

È giunta l'ora!!!
Entro 2 settimane passo a fare mantenimento/riabilitazione solo 1 volta a settimana.
Per un po' starò qui obiettivo un paio di sprint in estate.

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk

lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 24130
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Nuova sezione Triathlon

Messaggio da lucaliffo »

traditore di oggi corro! :joint:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
mb70
Seniores
Seniores
Messaggi: 2308
Iscritto il: gio 1 set 2016, 21:59

Re: Nuova sezione Triathlon

Messaggio da mb70 »

Ma io scrivo pure là quando corro (cioè penso di correre) [emoji16]

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk

mb70
Seniores
Seniores
Messaggi: 2308
Iscritto il: gio 1 set 2016, 21:59

Re: Nuova sezione Triathlon

Messaggio da mb70 »

30 km per capire se la schiena mi da tregua in bici. Tutta agilità.

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk

Rispondi