Ciao a tutti.

Per presentarvi e conoscerci meglio
Rispondi
Luken
Cadetti
Cadetti
Messaggi: 4
Iscritto il: sab 5 mar 2022, 19:08

Ciao a tutti.

Messaggio da Luken » sab 5 mar 2022, 19:15

Buonasera,
mi chiamo Gianluca De Luca, sono un allenatore specialista e insieme a Luc pubblicai - ormai una decina di anni fa - un testo sulla metodologia d'allenamento delle gare di lunga lena (10-21-42 Km. Come preparare le gare su strada).
Lo stesso Luc fu protagonista del mio primo testo, L'allenamento della Velocità - Il sistema di Charlie Francis, con una memorabile introduzione :joint:
Oggi seguo diversi velocisti e un giovane ottocentista, e vorrei approfittare di questo forum, che ho scoperto da poco, per trarre qualche spunto di riflessione.
Un saluto a tutti!

chippz
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 16517
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: Ciao a tutti.

Messaggio da chippz » sab 5 mar 2022, 19:45

Ciao! Che piacere averti qui!
Ho letto entrambi i tuoi (vostri) libri, davvero molto interessanti! Complimenti! :D
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: CP 319 / 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 3' 423 / 2' 448 / 1' 549 / 30" 676 / max 1052

https://andrelyze.blogspot.com/

Luken
Cadetti
Cadetti
Messaggi: 4
Iscritto il: sab 5 mar 2022, 19:08

Re: Ciao a tutti.

Messaggio da Luken » sab 5 mar 2022, 20:02

Qualcuno che abbia letto entrambi i testi dovrebbe essere protetto come le specie in via di estinzione, sarete tre o quattro al mondo... :D :D :D
Grazie del benvenuto e dei complimenti :grazie:

lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 24000
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Ciao a tutti.

Messaggio da lucaliffo » sab 5 mar 2022, 20:21

benvenuto... regá, gianluca é uno tosto!
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

Avatar utente
disti
Top Runner
Top Runner
Messaggi: 5363
Iscritto il: dom 8 mar 2015, 19:45

Re: Ciao a tutti.

Messaggio da disti » sab 5 mar 2022, 20:25

Benvenuto!
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84

Avatar utente
L'Appiedato
Top Runner
Top Runner
Messaggi: 5683
Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56

Re: Ciao a tutti.

Messaggio da L'Appiedato » sab 5 mar 2022, 20:37

Luken ha scritto:Qualcuno che abbia letto entrambi i testi dovrebbe essere protetto come le specie in via di estinzione, sarete tre o quattro al mondo... :D :D :D
Grazie del benvenuto e dei complimenti :grazie:
Benvenuto @Luken; anzi, grazie per essere entrato in questo forum.
Non ti preoccupare, @chippz è già tutelato dal WWF Immagine

Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapatalk

" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/

Avatar utente
sabba
Juniores
Juniores
Messaggi: 944
Iscritto il: mar 22 set 2020, 21:33

Re: Ciao a tutti.

Messaggio da sabba » dom 6 mar 2022, 14:26

Benvenuto! La squadra dei coach si sta espandendo. (:

Inviato dal mio IntelligenteTelefono utilizzando Tapatalk

42k: 2:38:39 - 3:46/km (Rotterdam 4/2022)
21k: 1:17:24 - 3:40/km (Ganten Milano 11/2019)
10k: 35:23 - 3:32/km (Payerne 02/2020, CH)
5000m:16:59.05 - 3:24/km (Bulle 08/2020, CH)
3000m: 10:09 - 3:23/km (Meilen 07/2022, CH)

NicolaRossi1
Promesse
Promesse
Messaggi: 1876
Iscritto il: dom 5 ago 2018, 9:17

Re: Ciao a tutti.

Messaggio da NicolaRossi1 » ven 11 mar 2022, 14:57

Ottimo acquisto per il forum.

Benvenuto!
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com :thumleft:

mb70
Seniores
Seniores
Messaggi: 2262
Iscritto il: gio 1 set 2016, 21:59

Re: Ciao a tutti.

Messaggio da mb70 » ven 11 mar 2022, 15:19

Letto anch'io 10/ 21/42 benvenuto!

Inviato dal mio SM-A750FN utilizzando Tapatalk


Avatar utente
loris
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 3401
Iscritto il: lun 9 feb 2015, 12:36

Re: Ciao a tutti.

Messaggio da loris » dom 10 lug 2022, 14:58

Benvenuto!
Complimenti anche a te per il libro!!!
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore

Rispondi