Un saluto a tutti!
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Re: Un saluto a tutti!
Ok vi ringrazio entrambi, anche se per me il mondo della corsa e’ totalmente nuovo cerchero’ di sfruttare al massimo i vostri consigli, non capisco una cosa come faccio a dire per esempio oggi devo correre 30 minuti o 20 o 40?? Esiste una specie di tabella o qualcosa? Per la velocita’ credo di aver capito piu’ o meno l’importante mi sembra partire piano e semmai aumentare un po’ dopo.. perdonatemi se dico delle belinate
Re: Un saluto a tutti!
aggiungo:
1) quante volte a settimana corri ultimamente?
2) all´inizio puó essere utile, ai fini dell´aumento di durata, alternare corsa con camminata veloce.
1) quante volte a settimana corri ultimamente?
2) all´inizio puó essere utile, ai fini dell´aumento di durata, alternare corsa con camminata veloce.
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Re: Un saluto a tutti!
Corro 3 volte di solito a volte 2 se sono incasinato con; lavoro, fidanzata etc etc. Ma diciamo di solito 3.
Re: Un saluto a tutti!
per ora mantieni 3 uscite.
devi fare attenzione perché la corsa é attivitá a rischio infortunio.
non esistono tabelle uguali per tutti, cerca di interpretare la tua condizione giornaliera, anche logistica. magari lascia solo a un giorno a settimana (quello in cui hai piú tempo/voglia) il compito dell´aumento di durata.
devi fare attenzione perché la corsa é attivitá a rischio infortunio.
non esistono tabelle uguali per tutti, cerca di interpretare la tua condizione giornaliera, anche logistica. magari lascia solo a un giorno a settimana (quello in cui hai piú tempo/voglia) il compito dell´aumento di durata.
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Re: Un saluto a tutti!
Come prima cosa vi ringrazio per i consigli. Oggi dopo il lavoro salvo imprevisti si va a correre, poi vi faccio sapere. Se avete qualche ultimo consiglio al volo prego fatevi avanti
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Re: Un saluto a tutti!
Porco cane gia sono scarso e mo piove pure
Re: Un saluto a tutti!
Il runner non è solubile in acqua
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Re: Un saluto a tutti!
Salve a tutti, ho appena finito ho fatto 35 minuti di corsa 5.27 km passo 6.39. Pero’ finiti i 35 minuti era un po stanco ma non piu’ di tanto, forse avrei dovuto spingere un po’ di piu’. Vabbe pero’ considerando che e’ la 4 volta che corro quest’anno per me va bene cosi’. Cosa ne pensate voi?
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Re: Un saluto a tutti!
Va bene continua a correre con la sensazione di corsa facile
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