Salve!
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Salve a tutti, sono un nuovo iscritto nel forum. Mi chiamo Daniele, vecchia conoscenza di lucaliffo, mi ha anche dato una mano qualche anno fa (2012-2014). Poi per vicende personali mi sono un po' allontanato dalla corsa , per poi riprendere un pò meglio nell’ultimo periodo. Il mio interesse si è spostato anche più sull’ allenamento in generale, al di là del correre mio, e mi fa piacere poter scambiare idee su questo forum.
3000 (pista): 10'31'' (2014)
10000 (strada): 38'05'' (2014)
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Re: Salve!
benvenuto al figliol prodigo 
Re: Salve!
Benvenuto!
Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk
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PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
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Re: Salve!
Ben arrivato...oltre la corsa cosa pratichi?
Re: Salve!
Grazie, faccio solo corsa, però integro con qualche esercizio di rafforzamento muscolare
3000 (pista): 10'31'' (2014)
10000 (strada): 38'05'' (2014)
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Re: Salve!
Benvenuto!
Il v02max è un parametro che mi interessa molto! Che valore hai?
Il v02max è un parametro che mi interessa molto! Che valore hai?
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Salve!
Grazie chippz. Non saprei dirti preciso...quelle tabelle sul libro di Pizzolato sono attendibili? Nel caso,adesso dovrei averlo sui 58
3000 (pista): 10'31'' (2014)
10000 (strada): 38'05'' (2014)
10000 (strada): 38'05'' (2014)