Ciao a tutti

[ChinoRec10]

@Ericradis allora ti dico che i minuti veloci sono venuti tra 4'20'' e 5' se ho capito come si vede la traccia

https://www.strava.com/activities/2851666015

[ChinoRec10]

@lucaliffo @Ericradis

Bene oggi ho ripetuto l'interval training e seguito i vostri consigli.
6km @6'07
in ordine: 5'53'' - 6'17'' - 6'10'' - 6'10'' - 6'05'' - 6'05''

[lucaliffo]

mi pare molto meglio, hai rallentato un po´ i tratti veloci?

[ChinoRec10]

@lucaliffo
Si è bastato guardare il ritmo ogni tanto dall'app e di conseguenza è venuto fuori un allenamento migliore della volta scorsa e neanche troppo faticoso. .